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排除了颈部引起的手麻后 ， 我们可以如下图示把手腕保持于最大屈曲位 ， 如果60秒内出现桡侧三个手指的麻木不适感 ， 则考虑为腕管综合征 。
如果出现双侧对称性的手麻 ， 则往往是由于相关的内科疾病所导致的 ， 需要进行相关的检查进行排查 ， 不可大意 。
若是腕管综合征怎么办?
腕管综合征是周围神经卡压综合征中最为常见的一种 ， 被称为“90年代最典型的职业病” 。 一些需要大量活动双手的职业人群 ， 如牙科医生、乐手、教师、采访人员、编辑、装配工、运动员等 ， 都是腕管综合征的易感人群 。 腕管综合征的治疗比较麻烦 ， 严重者甚至需要手术治疗 。
如何预防腕管综合征的发生?
1.保持正确姿势
国外研究发现 ， 腕部在保持0度时 ， 操作者的腕部可处于自然平伸状态 ， 这时操作者感觉最舒服 ， 腕部症状的发生率也最低 。
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所以在使用鼠标时 ， 应放置腕垫 ， 承托手掌下方的肌肉 ， 而并非手腕位置;鼠标则要就近放 ， 并保持手腕平直 ， 避免前臂过度伸展 。
操作键盘时 ， 适当调高座椅 ， 使腕部处于中立位置、手指弯曲30度以上以及前臂呈半旋前姿势时 ， 腕管压力最小 。
2.注意休息
对于上班族而言 ， 可以将那些需要患部用力的工作和无需使用患部的工作进行穿插安排 ， 以便患部不致过度劳累 。
3.适当锻炼
研究发现 ， 那些很少参加体育活动的人比经常进行体育锻炼的人患腕管综合征的几率高6倍 。 这说明体育锻炼对预防腕管综合征有重要作用 。 但值得注意的是 ， 腕管综合征患者在进行剧烈地体育活动之前 ， 最好先征求医生和康复医学科专家的意见 。
【手麻|经常手麻绝不是忍一忍就过去了，背后可能有大问题】总之 ， 如果经常感觉手麻的话 ， 我们可不能忽视 ， 要及时去医院 ， 找到病因 ， 必要时需要借助颈椎片、测血糖等辅助检查 ， 以便针对性治疗 。
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