得了冠心病，平常应该注意什么？听听药师怎么说冠心病

冠心病，即冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠状动脉也称冠脉，是负责为心脏供血的一套动脉系统，粥样硬化是说冠状动脉壁上长了斑块，冠心病是指冠状动脉出现粥样硬化，引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病，也叫缺血性心脏病。冠心病多见于40岁以上中老年人， 49岁以后进展较快，男性发病早于女性，经济发达地区发病率更高，近年来冠心病发病呈现年轻化趋势，已成为严重危害人类健康的常见病。
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【得了冠心病，平常应该注意什么？听听药师怎么说】冠心病是一种慢性病，它是多种危险因素综合作用的结果，比如年龄、性别、遗传等不可改变因素，糖耐量异常、糖尿病、血脂异常、高血压等疾病因素，还有吸烟、肥胖、超重、不良饮食习惯等生活方式因素，控制住这些危险因素，就能预防冠心病进展，冠心病患者平时应该注意：

合理膳食：控制膳食总热量摄入，维持适宜体重，预防超重和肥胖，将体重指数（BMI）控制在20-24的正常范围内。提倡清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、瓜果等富含维生素C的食物和豆制品等富含植物蛋白的食物，食用油以花生油、菜籽油、豆油等植物油为主，避免动物内脏、猪油、鱼子、蟹黄、蛋黄、奶油、黄油等富含动物性脂肪和胆固醇的食物，以各种瘦肉、蛋白、禽肉、鱼肉、豆制品等低胆固醇、低动物性脂肪为宜，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死，合并高血压和心衰患者，应限制食盐摄入，每日不超过6g 。

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提倡戒烟限酒：吸烟可促进冠心病的发生和发展，被动吸烟也是危险因素，因此，冠心病患者应戒烟，避免被动吸烟。虽然少量饮低度酒能提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，但是过量饮酒可升高血压，增加脂肪肝、胰腺炎、低血糖甚至恶性肿瘤等多种并发症的风险，因此，冠心病患者不宜饮酒。
适当进行体力劳动和体育活动：冠心病患者应适当参加一定的体力劳动和体育活动，有助于预防肥胖，锻炼心肺功能，调节糖脂代谢，延缓冠心病的发生和发展，体力活动应以中等强度运动为主，如快走、慢跑、乒乓球、太极拳、游泳、骑车等，以不增加心脏负担和不引起不适感为原则，循序渐进，不宜勉强做剧烈运动，每日30分钟-1小时，可以分次进行。