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4，肾脏受损
肾脏排泄尿酸，若尿酸水平长期处于较高水平，会增加肾脏负担，引发肾病；若肾功能出现异常，尿酸排泄也会出现障碍，造成体内尿酸堆积，进入一种“恶性循环”中。
当夜间增多，出现泡沫尿、腰痛或下肢浮肿等表现，最好及时查下肾脏，不能拖。
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降尿酸，预防痛风，做好以下几件事！
1、补充碱性食物
痛风的主要原因就是体内的尿酸堆积，含量过高形成结晶造成的关节疼痛，而尿酸中含有大量的酸性物质，所以痛风者适合在饮食上多吃一些碱性物质，能有助于中和体内酸性物质，预防痛风发生。
一些日常常见的蔬菜瓜果类多为碱性食物，例如比如山药、南瓜、玉米、冬瓜、香蕉、梨等食物。
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2、多饮水
水可促进尿酸的代谢，平时多补水，或是在水中加入金兰菊叶茶泡水，具有保健养生作用。
【 提醒|57岁男子尿酸高680，肝肾衰竭，提醒：3种食物祸根，不知克制】金兰菊，是从欧洲，引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。
金兰菊药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
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现代研究发现，它还有很好的利尿消肿功效，有利于增加尿酸，随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
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3、迈开腿
坚持运动，可提高代谢，促进尿酸排泄，同时还利于控制体重，减少尿酸结晶的形成。
切记，不要剧烈的运动！
主要是无氧运动会产生乳酸，它会抑制肾小管排泄尿酸，而使尿酸升高。
同时，运动量过大，出汗过多，血容量下降，肾排尿量下降，也会引起痛风。
最好以有氧运动为主，利于控制体重，预防肥胖。
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4、合理睡眠时间
睡觉是人的天性，也是健康的基础，睡眠不足时，人体的代谢紊乱，内分泌异常，身体的免疫力下降。
一旦各项机能损伤，尿酸的代谢也会受到影响，造成尿酸合成增加，排泄受阻，引起尿酸值的升高。
每天在10点前进入睡眠，保证6-7小时的睡眠时间，对降尿酸，预防并发症有一定帮助。
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