离2021高考还有一年，应该有咋样的努力程度才能显著提高成绩
想要实现考试成绩快速大幅提升，在不断巩固理论知识，大量刷题的同时，掌握一些必要的考试技巧也是十分关键的。在学校里总会有这么一类人，他们平时学得一般般，也许实力并没有你强，但是莫名其妙地，他们考试的成绩却总能比你高出来很多，有时甚至令你怀疑世界的公平性。
其实一分付出就会换来一分回报。那些水平与你相差不多，考得却总是比你好的人，比你拥有更多的是考试技巧。
在来英国读书的第一年，我的数学水平其实已经非常强了。为了考入英国国家队，得到名校的垂青，我异常努力地提高自己。但不巧的是，因为自己过于在乎成绩，再加上年龄太小，心智不够成熟，导致自己在选拔考试中被淘汰下来。
但那天在考场上的情形我现在依然记忆犹新。在做题时，我第一道题就被卡住了，不知道该怎么去做。其实这再正常不过了，我之前在做练习的时候也经常遇到，只要专心思考，理清思路，这种程度的题是难不住我的。
但是那天我却怎样都控制不住自己的情绪，慌得不行，大脑不断想着：「如果这次考砸了怎么办？我的所有努力就白费了，我该怎么跟家长老师交代？如果同学问我考的怎么样的时候，我该怎么样做回答？」等等。这一系列自己凭空想象出来的压力让我没法集中。就这样，四个半小时的考试我竟然一道题都没有做出来！
从这次惨痛的失败经历中，我终于意识到，光有实力是不够的，我还要锻炼自己在考试中也能正常甚至超常发挥的能力。于是在平时的练习中，我不断地进行模拟考试训练，摸索考试技巧。在之后的两次考试里，我都很幸运地超水平发挥，并被选入国家队。
在队里，教练和队友都知道我的实力其实并不是最强的，但是我却总能在训练考试中考出特别好的成绩，好到他们一度怀疑我是考试作弊了。直到我告诉他们我的考试技巧之后，他们才明白。
回到正题，想要在考试中超常发挥，既要在考前做好必要的准备，还要掌握一些技巧，以保证在考场上将实力充分展示出来。
1.在考前应该如何准备？
首先，在重要的考试之前，一定要调整好自己考前的身体状态，让身体得到充分的休息，大脑处于最清醒的状态。
其实这并不是一件很难做到的事，但是大家却不断地忽略它的重要性。有的人会觉得在考试前把宝贵的时间用在睡觉上很不明智，但是我却恰恰相反。
在我看来，清醒的头脑不但会让你的效率变得更高，答题速度变得更快，还能帮助集中注意力，减少因为粗心而导致的错误。虽然表面上看似是把两个小时的复习时间花在了休息上面，但实际上最终的效果往往会远高于复习两个小时所带来的收益。
很多同学会有考前焦虑的问题，我也不例外，常常会在重要考试的前一晚，紧张焦虑得整夜睡不着觉。针对这个问题，我可以给大家介绍一个我朋友摸索出来的很有效的方法。
说来也挺简单的，那就是在考试前两天的晚上尽量少睡，这样在考试前一天晚上就会变得很困，从而更容易入睡，也就保证了考试当天的好状态。虽然原理简单粗暴，但我尝试了之后发现果然有效。
另外，我还习惯在考前的两个小时随意选做或者快速翻阅一些考试的试题，给大脑热身，然后洗一个热水澡，喝瓶咖啡或者运动饮料，刺激一下神经，让大脑进入战斗状态。这种调整大脑状态的方式不仅仅适用于考试，在平时的学习中也非常受用。
其次，我们要调整考前的学习状态。
如果考前的学习状态不够好，学习效率很低，那么大脑就会长期处于半使用状态。当大脑慢慢习惯了这个状态之后，考试时就根本没法高度集中，高度兴奋，在考场上也会像平时那样慢条斯理地思考，所以高效学习在考前尤为重要，我们一定不能像磨时间一样地学习。多年的考场经验告诉我，考前你的学习状态是怎么样的，那么考试时你的答题状态就也会是怎样的。
提高考前学习状态还有一个最好的方法，那就是把历年的真题当做模拟考试进行练习。期间，我们一定要牢牢按照规定的考试时间来计时，这样还可以利用不允许翻书和翻笔记的要求来制造紧张感。更重要的是，这样能够帮助你在真正考试的时候，很清楚自己应该在哪些部分花多少时间，不至于时间分配不合理。
除此之外，你还可以因此更好地了解考试题目的难度。这一点其实尤为关键，我来给大家举一个小例子。
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??App内查看|呆哥上个月做了LIVE直播叫做“新高三逆袭中你必须明白的几件事”
这次直播的内容能够较为完整地解决你提出的问题，
现在我把文字版整理处理，以下是内容提要
1.你的梦想到底是什么？
2.年度学习计划的定制
3.高三每日学习计划的定制
4.如何挑选最适合自己的教辅？
5.如何挑选最适合自己的专业？
6.高中三年心态的把控和调节
7.学习的意义是什么？
1.你的梦想到底是什么？
1.1高三同学必须要有梦想，有梦想才能有动力。
不管你的梦想是赚大钱，出任CEO，迎娶白富美还是环游世界，但总是要有的。它能让你更加的积极主动。
想想你的梦想是什么？梦想是什么不重要，但一要有。
分享给大家一段影响呆哥一辈子的话，李开复老师的《世界因你不同》：
“成功就是当你醒来，无论身在何处，无论年龄多大，你很快从床上弹起，因为你迫不及待地想去做你爱做的、你深信的、你有才华做的工作。这个工作比你个人伟大、神圣。你迫不及待地要起床，跳进它的怀里。”
1.2每个人写一个梦想代言模版，照着呆哥写的“梦想代言”模板写，每天早上醒来读一遍
每天，叫醒我们的，不是闹钟，是梦想，是未来，我是呆哥，今年29岁，我叫李建军，我为我自己代言，我为我所从事的教育事业代言。今天，我是辛苦的。明天，我是辛苦的。后天，我一定是幸福的。
2.年度学习计划的定制
2.1要想制定年度计划，我们先要知道，一年的努力能提高多少分？
很多同学问过呆哥一些不切实际的提分计划，虽然我不好意思告诉学生不可能，这会打击学生的积极性，但是理想看待能够提高多少分是必要的。提分是一个概率事件，经过努力，能够提高多少分也是概率性事件，但是大致恒定在一定的范围。
针对高三能涨分多少，呆哥做过大量统计总结之后，呆哥独创了高三努力提分公式
举例说明：
我现在总分450分，经过一年的努力，我可以提高多少分？
-0.4×450＋300=120
120分是不是不能超越的分数。不是。这只是你通过科学的学习和努力之后，可以去追求的一个分数。
但是，超级的勤奋和努力，方法非常得当，效率完美的情况下，超越120分数并不是不可能，而且也是有很多案例的。
2.2梦想与现实的差距
理清楚梦想与现实的差距后，需要细分科目，找出偏科重点科目，科学分摊预备提高的分数，而不是盲目的去学习。根据实际的情况，罗列复习的优先级，有的放矢。
参照梦想代言模版和差距表格，算一算自己能提高多少分，每一科需要提高多少分。
同时我们要避免自己陷入，复习的误区，合理分配自己的时间精力
高三是个长跑，如何进行计划是非常重要的。
我们要知道每一轮复习的意义与区别
一轮复习，一般需要5个月左右，从2018年9月到2019年2月左右，主要是进行基础知识演练，是三轮复习中，最最全面的复习。这个时候，应该建立知识点的框架搭建，使知识系统化，网络化。不光是数学科目，知识点的框架搭建适用于各个科目，这里呆哥推荐幕布APP，方便大家搭建知识框架。
二轮复习，一般需要3个月左右，从2019年2月到2019年4月，这个阶段主要是专题复习，强调知识内部的联系，着重突破重点，难点。这个时候，应该强化薄弱环节。建议大家使用思维导图，帮助自己找到知识点之间的逻辑关系。
三轮复习，一般需要2个月左右，从2019年4月到2019年6月，这个阶段主要是刷真题试卷，找盲点找问题。并且定时模拟高考，总结适合自己的应试策略。如：时间分配，放弃难题，应试技巧，纠错能力等。
3.高三每日学习计划的定制
3.1怎么提高时间的使用效率呢？
要制定每日的学习计划，我们就要思考这样一个问题：
每天每个人拥有的24小时都是一样多吗？
其实不是一样多的。因为每个人的时间利用效率不同。
3.1.1使用暗时间
把问题装进大脑，吃饭睡觉走路都在思考。
3.1.2合理自己的高效时间段
夜猫子百灵鸟找好自己的高校时间，白天精力好的同学就抓紧白天的时间学习，晚上精力好的同学就抓紧晚上的时间学习。总之，在自己效率最高精力最集中的时间段，抓紧学！
3.2课间时间学习数学是否牢固？
不牢固。课间时间属于碎片时间，但是数学需要板块化的时间。
板块化的时间是要用来深入挖掘学习的，比如难点问题，越难掌握的知识技巧，越容易深刻。记忆碎片化的时间要用来复利知识。课间时间适合用来背单词，活动身体，活动研究，看语文素材。
版块化的时间用来学习数学，专题等要深度学习和需要逻辑的东西。
3.3怎么背单词？
3.3.1背单词的核心只有一个：定期复习。
呆哥虽然是理科生，但是背单词也是非常厉害的，诀窍就在于定期复习。如果每天16个单词，一年就是5000个，这个词汇量用来应付高考是足够的了。
3.3.2什么时候复习呢？
正确有效的复习时间是：2的N次方的时间。1天2天4天8天这样定期反复复习。
但是理科的复习在于做，而不是在于背，做错题才有助于强化记忆。
3.4怎么制定日计划？
制定日计划的核心在于：可执行，有缓冲。
目标不要太宏伟，过于宏伟的目标不现实，执行的效果不好。一定是可执行，可实现的目标才能起到正面的作用，才会有完成目标的成就感。
也不要强行衔接计划，每科之间有有一个缓冲的时间地带，压力不要太大，避免中途中断。
同时，计划要越详细越好，随时调整，优化。计划不是一成不变的，需要在学习中不断总结，改善，最终调整到适合自己的最优学习计划。
4.如何挑选最适合自己的教辅？
4.1呆哥认为，优秀的四个特点:
4.2做教辅的核心思维
根据自己的不同阶段精选教辅，避免泛而不精。总结解体模型，提炼思维，抓住举一反三的核心思维，真正做到节约自己的时间。但是一定要有错题整理，因为错题就是盲区。
同时定期复习，不管是错题还是教辅，不是看，而是做。看懂的，不是自己一定就会的看懂开车不一定自己会开。
4.3推荐教辅
《小题狂练》推荐理由，经典题目，有针对性。
《高考真题和模拟试卷》推荐理由，真题是最最重要的一定要刷出手感，找到规律。
《高考数学压轴题的分析与解》推荐理由，适合120以上，数学基础较好的同学用于拔高。
《更高更妙》推荐理由，题目比较经典，但训练举一反三的能力训练不足。
《数学通信》推荐理由，适合学霸和数学老师看，有很多挺偏的题目，但是能锻炼思维能力。
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