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想学的东西太多，而自己能力有限，为此非常焦虑，该咋办

你是否希望只读几本书就能博学多识，坚持21天就能养成一个习惯，少吃几口饭就能变瘦，读完一篇干货文章就能立即改变？你之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量，没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，总是感到应该继续加大学习量，结果陷入了「越学越焦虑，越焦虑越学」的恶性循环。
因为你缺少了一种品质——
耐心。
20世纪八九十年代，金庸的武侠小说风靡全国。如今，虽然几十年过去了，金庸先生也已与世长辞，但他留下的作品依然广受欢迎，被奉为经典。如此成就，自然离不开他新奇的想象和优秀的文笔。但在我看来，还有一个更深层、更隐秘的原因，那就是他的故事击中了人类天性中最原始、最本能的部分——即时满足。
你看，金庸的故事里有很多这样的桥段：一个普通少年，经历一番奇遇，轻松练成神功，取得成就……常人需要几十年才能练成的神功，他们往往在很短的时间内就能学会，甚至一夜速成。并且故事还突出了主人公们善良的品性，似乎好运只会光顾那些心性单纯的人，让人们误以为心性单纯优于努力，要想获得成功，只要保持心性单纯就好了——人们当然愿意相信这样的结论，毕竟保持心性单纯比保持努力容易多了。
正是这种不用付出巨大努力就能获得超强能力的快感让人心驰神往，因为现实生活中无论读书、考试，还是工作、赚钱，要想表现出色都必须经受长时间的磨炼。可惜故事是故事，现实是现实，我们可以暂时沉浸在故事中，但终究要回到现实面对规则：要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
那些年，我们一起误解过的耐心
很多人虽然嘴上说要保持耐心，但身体却诚实地游走在即时满足的边缘。他们总是从最简单、最舒适的部分开始一天的工作，然后沉迷于娱乐信息、醉心于周边琐事，就是无力去做重要的事情；他们花大量的时间寻找干货文章，点击收藏，但今后可能再也不会点开；他们的新年计划非常完美，在出炉的那一瞬间，就像自己已经完成一样，但没过几天，那计划就不知所踪了；
他们有时也「勤奋」得出奇，疯狂提升自己的阅读量、践行「一万小时定律」，每天坚持做同一件事，但始终与成功无缘；他们刚有了一点点改变，甚至在还只有一个想法的时候，就会急着向全世界宣告自己将要开始新生活了，但只要遇到一点挫折，很快就会消沉放弃；他们看到自己与同龄人有很大差距时，就会变得非常焦虑，然后去报很多课、读很多书、做很多事，并期望立即看到变化。总之，他们希望只读几本书就能博学多识，坚持21天就能养成一个习惯，少吃几口饭就能变瘦，读完一篇干货文章就能立即改变……
一口气罗列了这么多劣习，并不是为了给自己做铺垫以站在道德制高点上向大家说教，事实上，这些都是我踩过的坑，我也曾是「他们」中的一员，所以对此感同身受。我深知这些品性会毁人一生，至少会让人庸碌无为，因为缺少耐心这个品质，再多的努力也会白费。
但是从小到大，从来没有人告诉过我们耐心到底是什么、怎样才能有耐心。我们只是一次又一次地被教导：「要保持耐心！不要猴急！不要三心二意！」以至于人们对耐心这个概念的理解普遍倾向于忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、硬扛到底。总之就是用意志力去对抗——如果做不到，只能说明自己意志力不强。
然而真相根本不是这样的。我们对耐心的理解过于肤浅，以致大部分时间都在痛苦中挣扎。既然耐心是如此重要的品质，我们没有理由不补上这一课。
缺乏耐心，是人类的天性
关于这一点，我们已经在本章第一节达成共识：缺乏耐心根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这仅仅是天生属性罢了，每个人都一样。如果你觉得这些共识仍有些虚无，那不妨再观察一下身边的婴儿、孩子和成人。
婴儿刚出生时，理智脑的作用极其微弱，全靠本能生活。出生6个月之内的宝宝会认为自己是全能的，整个世界会随着自己的意念而动，这可谓最强烈的即时满足；几岁的孩子可以瞬间切换笑脸和哭脸，得到满足就立即欢笑，不满足就马上暴怒，他们毫不掩饰自己即时满足和耐心不足的特性。
等到上学之后，随着理智脑的发育和学识的增长，他们的耐心开始变得越来越强，小学、中学、大学时呈现明显的不同；成年后，其生理机能趋于稳定，但此时若停止自我探索，保持耐心的能力可能会永远停留在当时的水平，甚至倒退。如再仔细观察，我们不难发现，社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
无论从历史、现实考量，还是从生理角度看，一切关于耐心的线索都指向了理智脑这块人类独有的前额皮质上——了解这一点，对于解放自我意义重大。当然，仅仅认识自己是不够的，我们还需要将目光投向外部，看看有什么规律可以帮助我们提升耐心，毕竟内观自身和外观世界向来是一体的。
认知规律，耐心的倍增器
很多时候，我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局、不知道自己身在何处，
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找我就对了！第一步、咱们结论先行：



Step1：解题思路（是什么）


Step2：解题方法（为什么+怎么做）
第二步、稍微背一背书：
作为一个自认为相当“博学多才”的称职学长，今年2月中旬开始，从零学做自媒体，目前小有成就。
最巅峰学习时，一天自学5门网课，每门课程视频在0.5h以上，外加至少输出对应课程的3份高质量作业打卡（字数最低500字以上），同时还在发布不低于800字的回答，在朋友圈发布500-顶峰字数的友圈，并且仍能孜孜不倦抽出时间看书、刷抖音b站，学习和拆解相关内容与方法。最后，当一天即将结束，突然心生遗憾，“要是这一天，再给我多点时间，或上天让我精力更旺盛点，不用睡觉就好咯，那我可以学到更多”。（注意：是“学到”，而不是“知道”。细品）
但事实又不得不睡，因为每天早上6点起床，再不睡，醒来睡不够5小时，会严重影响第二天的学习，所以又倒逼自己倒头就睡。（氧化钙，这份自我介绍也有点太长了吧）
因此，你认为你来找我，找对了吗？



01/下面进入正题若将你的问题，转化为一个数学等式，就是：
「博学多才=学习能力+心态平稳」
显而易见，等式左边，是你的终极目标；右边是你现在要做的。而我们在这里，真正讨论并要解决的问题，就是：让两者之间的等号成立，对吧？
首先，这挺好，说明你对学习这事，是有一定思考的。先看等式左边，我们不是常说以梦为马，以终为始吗？要知道“以终为始”，这可是在美国，影响力仅次于圣经的书籍《高效能人士的七个习惯》里，尤为关键的一个习惯啊！
而你目前的状况是，已明确找到了这个“梦/终”，也就是等式的左边，对吧？我跟你讲，单单这点，就不是人人都能做到的！你知道吗？现实生活中，有多少人，终其一生，压根都没想过要去找这个“梦”，就更别提找到了！
（这些人终其一生，只想在各自熟悉的地方，干着自己熟悉的活儿，最好还能隔三差五放个假；同时还能享受升职加薪的福利！多“享受”啊！想着想着，自己就受了、也瘦了。）



很在理，我最爱用的台词之一但你不一样，你的心很大，你天天都在尝试跳出舒适区，因为你希望通过不断地挑战自己，让自己变得更加优秀，最终成为更好的自己！
亲，你可是二八原则里，具有关键性作用的、那20%的人啊！在我看来，你这些想法、这些做法本身，就是英雄的行为！你，就是英雄本雄！
众所周知，英雄能力很大，责任自然也很大，但经常忽略的是：他的焦虑，也比普通人要大！而还有与之相对应的，他未来能展示自己能力的舞台，也是大到常人无法理解的，好吗？
结论1：有多焦虑，未来舞台就有多大！［马］所以，学长很负责任地跟你说，你的心急是正常的，你的焦虑是正常的！这些，是你作为英雄独一无二、傲世群雄的心理特质啊！
因此要我说，既然这是你的英雄特质，你就接纳吧。何必把它当做仇人一样，要去解决它呢？别人想要拥有，还不一定有这个资格呢！



02/所以呢？所以呢，你的“梦”已经有了，就是：
结论2：成为一个“博学多才”的学习型英雄！［梦］（虽是我编的，但想想就很帅，对吧？）
那么，你现在唯一需要顾虑就是，如何高效、平稳地开始“马”，使之配得上你的“梦”？也就是，让等式右边等于左边。
然后这时，你问我，“学长学长，我该怎么办？”，事实上，当你带着这样的问题：



来问我时，你已经知道怎么办了！不就是把不足的填上，把着急的心态放慢，去掉焦虑，也就是那个等式：「博学多才=学习能力+心态平稳」吗？
因此，你问我的，根本就不是“怎么办”，而是“怎么看”！而作为一个过来人，在我看来，
首先，你的“梦”和“马”都有了，你什么都不缺，你唯一缺的是时间。
结论3：要快点，最紧要慢！［以梦为马］其次，你也不是做不到，你做不到的原因只有一个，是你看重的方向偏了一点。



结论4：做得到，看准方向！［马制衡梦］03/什么意思呢？先看结论3，很好明白，你自己也清楚，是因为你自己总想着学习要“包罗万象”，做到“上知天文，下知地理”，同时又希望自己能“一蹴而就”、“一步登天”，这矛盾点，让你心态很着急，状态很焦虑，对吧？
说实话，要是你的目标，是拯救地球，那的确要快点，但是心态要慢。只不过你往往心态也快，其实这点再正常不过了。因为学长以前也老是这样：
上一秒，还学着这个，觉得这个太有用了，必须好好学；下一秒，突然发现那个更有趣，哇塞打开新世界大门，果断又去学那一个。到头来，捡了芝麻，丢了西瓜……
这样学习，显然是行不通的。你想想，人世间千百年来，创造了那么多学科，沉淀了那么多知识；而一个人的时间和精力，用到极致，也就只有那么多，怎么可能样样都学，样样都兼顾呢？
那咋办？



很简单，跟着学长，走两步试试！
【1】先明确你的大目标，越明确就越好！【2】时刻围绕着大目标，学习+做计划！来，先走第一步。你的“梦”有了，“博学多才”很好，相当明确！但还不够，再明确一点。比如
a、是什么：你要做到何种层次的“博学多才”？也就是，要懂哪几个方面的知识，才算得上你眼中的“博学多才”？
b、怎么做、要多久：达到这般“博学多才”，你要怎么做？客观来说，需多长时间？（别跟天才比，根据自己实际情况定）
c、为什么：最最关键的一点，你“博学多才”是为了什么？是为了成为“博学多才”本才，还是希望通过变得“博学多才”，使自己能解决某一个问题，或者更多问题，甚至你能遇到的所有问题？
案例1：举个经典的，“上知天文，下知地理”，就是一个很好的典例，目标非常明确。无非就是精通两科，“天文”与“地理”即可。那你的呢？若按正常路径走，大学同时双修“天文”、“地理”，最起码也得四年时间。再往下走，读研/读博，需多久、怎么走，这个相信你能算得出。再不行，也查得到。最后也最关键的是，“上知天文，下知地理”，在古代人眼里，最典型的人物无非诸葛亮等军师。他们要解决的就一个问题，就是在军事方面，如何辅助君主打下江山！那么你的呢？怕你还不够清晰，再举个亲身案例，顺便带你走完第二步，即时刻围绕你的大目标学习+计划。
案例2：学长亲历的我的案例开头已说过，这里不再累赘，直接讲一下我是怎么做到的。首先，我有一个明确的目标：
在自媒体方面，通过输出内容，不断提升自己、扩大影响力，以便最终通过自己的能力，去帮助他人解决问题。该目标，简称为“助人自助”，也是我的人生关键信条之一。目前定位，主要集中在三方面：学习/情感/职场。是我特别感兴趣，且相对擅长的三个领域。（为啥这么选？别问我为什么，要不是当年……唉，以前的回答都答过，在这里也不赘述了，待会我把链接放最后，有需要请自取）


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