脑梗|42岁男子，深夜脑梗离世，医生：1种家常菜是祸根，害了不少人( 二 )
因此 ， 当人开始经常性的出现四肢麻木现象 ， 说明你的血管已堵塞严重 ， 当心脑梗找上门 。
预防脑梗 ， 坚持做好2件事 ， 保护脑血管健康
1、健康饮食
俗话说\"病从口入\" 。 平时保证饮食清淡 ， 控制好油、盐的摄入 ， 可减少血脂、血压升高 ， 预防心脑血管疾病 。
虽说没有盐 ， 菜就没味儿 ， 但吃盐也要控制好摄入量 ， 建议成人每天盐分摄入不超过6克 ， 大约是一啤酒瓶盖的量 。
对高血压患者来说 ， 成人每天盐分不超过4克即可 ， 同时避免像味精、饼干等隐形盐的摄入 。
【脑梗|42岁男子，深夜脑梗离世，医生：1种家常菜是祸根，害了不少人】2、少久坐、多运动
长时间静坐 ， 会导致血液流速变慢 ， 容易导致血液粘稠 ， 引起肥胖、加速血栓的形成 ， 增加脑梗风险 。
研究发现 ， 肥胖和心脑血管疾病 ， 有着密切的关系 ， 有研究结果显示 ， 肥胖者 ， 发生脑梗的几率 ， 要比正常体重者高出40% 。
尤其是 ， 腹型肥胖 ， 对血液压迫比较大 ， 血流一旦变慢 ， 就容易形成梗死 。
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