板栗|这碗粥，女人喝了益气补血，孩子喝了强筋健骨，营养不比八宝粥差( 二 )
3、锅中加入黑米 ， 糯米 ， 小米加入适量清水 ， 放入洗净的花生粒 ， 水量可以根据自己的喜好调整 ， 开火煮粥 。
4、新鲜板栗 ， 放在锅里水煮5分钟捞出 ， 这样很容易去皮 。
5、放到不烫手 ， 就可以连壳带皮轻松剥开 ， 如果有虫眼的切掉 。
【板栗|这碗粥，女人喝了益气补血，孩子喝了强筋健骨，营养不比八宝粥差】6、锅中粥熬煮10分钟 ， 再加入板栗熬煮 ， 防止糊锅 ， 煮粥期间多搅拌几次 。 （板栗掰成小块 ， 节省熬煮时间） 。
7、小火熬20分左右粥开始出现粘稠 ， 板栗煮熟透 ， 放入冰糖 ， 熬煮至冰糖融化即可 。
8、这几种食材熬煮的粥营养更加全面 ， 早餐喝便是很不错的选择 ， 软烂浓稠 ， 一碗下肚特别舒服 。
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论处发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
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