憋尿对我们的身体能造成多大的危害？尤其是男人要避免
你的膀胱究竟能储存多少尿呢？
正常成年人的膀胱最多可容纳16盎司 ， 就是将近500毫升的尿液 。
如果你只喝了一杯水 ， 那还好 ， 但如果你喝了超过三杯水 ， 却发现找不到洗手间 ， 那只能祈祷了 。
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运动后喝水的女人
两岁以下儿童的膀胱 ， 他们的储尿量约为4盎司 ， 大约100毫升 ， 我们大多数人都曾经憋过一次尿 ， 所以你可能想知道憋尿是否会影响你的身体？
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今天我们来谈一谈憋尿是否对我们的身体有影响 。
你曾经最难忘的一次憋尿是什么时候呢？
在下方留言让大家知道吧 ， 喜欢我的朋友可以关注我长期分享生活上的冷知识 。 憋尿是否安全？
如果你有着健康的泌尿系统 ， 那么憋尿对你来说不会产生太大的危害 。 如果你是一个成年人 ， 并且离膀胱里的内尿量超过之前提过的500毫升 ， 那么你就可能会感到很不舒服 。 如果你的膀胱属于过度活跃 ， 那么憋尿就是膀胱训练的重点 。 定期的膀胱训练可以帮助你制定更方便的排尿计划 。 至于安全憋尿的时常 ， 基本上并没有固定的标准 ， 这是因人而异的 。
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憋尿时无论大人还是小孩都很难受
也有在某些情况下 ， 憋尿会危害你的身体 。
如果你患有以下任何一种疾病 ， 那么憋尿会增加细菌感染或患上肾脏疾病的风险 ， 前列腺肥大、神经性膀胱功能障碍、肾脏疾病、尿潴留 。 另外怀孕的女性患尿道感染的风险比较高 ， 所以怀孕的女性 ， 憋尿可能会增加患病的风险 。
憋尿时你的身体究竟会发生什么状况呢？
当你非常想要排空你的膀胱时 ， 背后的原因可能并不只是膀胱里尿液过多那么简单 ， 它实际上是一个非常复杂的过程 ， 涉及许多肌肉、器官和神经组织的协同工作 ， 以达到排尿的目的 。
当你膀胱的内尿量大约为一半时 ， 它会刺激膀胱中的神经 ， 而这些神经就会向你的大脑发出信号 ， 让你有排尿的冲动 。 接着大脑发出信号 ， 告诉你的膀胱准备就绪 ， 直到排出尿液 。
所以憋尿就是有意识地阻止这个排尿信号 ， 这些信号因人而异 ， 他们也会根据你的年龄、膀胱内尿量以及时间而有所不同 。
例如这些信号在晚上会大幅的减少 ， 这样你就可以休息一整晚 ， 而不是每隔几个小时就往洗手间跑去 。
【憋尿对我们的身体能造成多大的危害？尤其是男人要避免】
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有排尿意识时要及时排除有排尿意识时要及时排除
那么如果这些信号太过活跃 ， 可能就是因为你患有潜在的疾病 ， 有些人的膀胱本身就很活跃 ， 或是压力过大而导致膀胱功能障碍 。 对于一些女性来说 ， 生完孩子后会出现尿频的情况 ， 这是由于分娩过程中发生的肌肉衰弱和神经刺激 。
憋尿会引起尿道感染吗？
简单来说 ， 只要不是太长时间 。 这憋尿并不会引起尿道感染 ， 只有当细菌进入泌尿道时才会发生所谓的感染 。 如果没有定期排空你膀胱里的尿液 ， 那么细菌会更有益的在膀胱中繁殖 ， 这也可能会导致尿道感染 。
以上研究专门研讨了这种风险变量是否会导致尿道感染 ， 但两者之间的关联性尚未得到证实 。 如果你水喝得少 ， 患尿道感染的风险也会更高 。 这是因为你的膀胱蓄量太少 ， 而无法有效地将细菌和尿一起排出 。
已存在于泌尿系统中的细菌将得到机会进行繁殖 ， 进而导致感染 。
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及时排便避免感染
如果你出现任何异常症状 ， 或认为自己患有尿道感染 ， 请立即咨询医生 。
尿道感染的症状包括尿频、排尿时有灼热感、尿液的异味大、尿液看起来浑浊、尿液中带血、骨盆疼痛 。 关于其他可能的膀胱并发症
膀胱是泌尿系统的一部分 ， 它是通过输尿管来连接到你的肾脏 ， 所以时候病人在极少数的情况下 ， 尿液会回到他们的肾脏 ， 并造成肾脏感染或肾脏损害 。
另外 ， 因神经损伤而患有前列腺肥大或神经性膀胱功能障碍等症状的可能会导致尿潴留、尿道阻塞或膀胱肌肉萎缩 ， 会导致膀胱里面的尿液无法完全排出 。
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膀胱的形状
如果你真的需要憋尿 ， 那怎么办呢？
当你有尿意时就别忍着了 ， 如果你有机会上洗手间的话 ， 就应该尽快将尿液排出去 。 但是如果你需要进行任何形式的膀胱训练 ， 或者就是真的找不到洗手间的时候 ， 你可以采取以下措施来消除你想要排尿的冲动 。
进行一些益智类的活动 ， 比如玩一项游戏或点子游戏 ， 听音乐、坐着不动 ， 读书、玩社交软件、保暖 ， 因为受凉会让你更加想要排尿 。
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听音乐来分散注意力控制憋尿
总之在大多数的情况下 ， 憋尿并不会对你的健康造成任何伤害 。 但是如果瓶尿等症状影响了你的日常生活 ， 那你就应该尽早去寻求医生的帮助 ， 记得长期憋尿会增加患上尿道感染或其他并发症的风险 。
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