血脂异常|血脂异常“腿先知”,腿部出现2个异常,说明血脂过高,别忽视


血脂异常|血脂异常“腿先知”,腿部出现2个异常,说明血脂过高,别忽视
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血脂异常|血脂异常“腿先知”,腿部出现2个异常,说明血脂过高,别忽视
血管是我们身体运行的重要通道 , 要是想让身体更加健康 , 就要保证血管的健康 , 这样我们身体的各个器官才会有更加充足的营养 。 但是现在虽然生活条件更好了 , 大家吃的也是更好了 , 很多人都换上了“富贵病” , 因为饮食的精细化 , 动物性食物的比例逐渐上升 , 导致血管中的脂肪含量超标 , 高血脂的患病人群逐年扩张 , 已经成为危害国民健康的一大“杀手” 。
高血脂有什么危害?
高血脂的人 , 血液中的脂质和垃圾毒素堆积过多 , 血液的粘稠度增加 , 容易导致动脉血管粥状硬化 , 动脉内壁变厚 , 血液中的脂质大量沉积附着到血管内壁上 , 久而久之就会形成血栓 , 不小心脱落到血液中 , 很容易阻塞血管 , 从而造成心脑血管疾病的发生 , 这类疾病一旦发生 , 如果救治不及时 , 轻则瘫痪重则死亡 , 会给自己和家人带来极大的负担 。
血脂异常腿先知 , 腿上有2个异常 , 说明血脂过高 , 别忽视
1、腿部抽筋
大家可能都觉得腿部抽筋是因为缺钙导致的 , 但如果是一段时间频繁出现小腿抽筋 , 可能不是因为缺钙 , 而是因为血脂含量太高了 , 导致腿部血液的流速减慢 , 腿部的静脉就会得不到充足的血液供应 , 就会出现小腿抽筋的情况 。
2、腿部疼痛
如果体内的甘油三酯含量太高 , 就会很容易出现腿部疼痛的情况 , 这种情况会在锻炼的时候更加明显 。 所以 , 要是在平时的时候出现了腿部的疼痛 , 就需要留意 , 这很有可能是我们的血脂偏高 , 血液粘稠 , 流速减慢 , 导致腿部肌肉缺血 , 才会造成腿部疼痛 。
控制血脂并不难 , 平时候做好这几点
【血脂异常|血脂异常“腿先知”,腿部出现2个异常,说明血脂过高,别忽视】1、 改掉不良习惯
不良的饮食、生活习惯 , 是造成甘油三酯升高的祸首 。 因此 , 日常生活一定要注意 , 改掉不良的行为习惯 。 比如抽烟喝酒、经常熬夜、暴饮暴食等 , 这些行为都会降低身体的代谢速率 , 导致血脂代谢缓慢 , 甚至会加速血脂形成 , 诱发高血脂、血栓等一系列问题 。
2、 坚持锻炼
运动对于保护身体健康是非常有益的 , 尤其是对于高血脂的人而言 。 在运动的时候 , 可以激活全身细胞的活性 , 促进新陈代谢的同时 , 还能加速脂质的分解 , 从而起到调节甘油三酯 , 平稳血脂水平的作用 。 每天坚持半小时的有氧运动 , 是比较适宜的 。
3、补充磷油脂酸
血脂高的人平常只通过控制饮食来降低血脂是不可能的 , 最重要的是通过内调来养护血管 , 医学研究院证实:通过补充含有磷油脂酸成分的营养素可以调节血脂 , 防止血管硬化 , 它是从大豆中提取的一种不饱和酸类的高级营养素 , 可以乳化分解滞留在血管内壁的脂肪 , 然后随新陈代谢排出 , 清除血管垃圾 , 降低血脂水平 。


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