鲛鲛瑜伽坊|不用节食，2个月瘦十斤不是梦，瘦不下来？送你4个饮食技巧( 二 )
文章图片
在吃完饭后要及时地出去走一走 ， 特别是在吃过晚饭过后 ， 这个时间段是比较让人容易懒散的一个时间段 ， 人们会选择躺在沙发上看电视 ， 坐在床上打游戏等等 。 最正确的做法应该是立刻放下手机和遥控器 ， 去公园内释放自己的双脚 ， 帮助肠胃蠕动和消化 ， 这样对肥胖人群来说能够促进燃脂 ， 加强热量消耗 ， 对减肥更有帮助 。
文章图片
吃饭的时候也要注意一个小原则 。 在吃完饭后不要再去喝汤类或者吃一些水果 ， 因为很多人会在食用过饭之后即便吃饱了 ， 还想要再喝一碗汤来顺顺肠胃或者吃水果 ， 认为这样可能有助于消化 ， 其实这是一种不好的习惯 。
文章图片
人在吃饱饭过后 ， 胃部是处于一种胀满的状态 ， 如果再喝汤或者吃水果的话 ， 会让食物进入肠道内 ， 没有办法及时进行消化 ， 转化为能量供人体机能消耗 ， 反而会更容易转化为脂肪 ， 存储到人体内部 。
文章图片
【鲛鲛瑜伽坊|不用节食，2个月瘦十斤不是梦，瘦不下来？送你4个饮食技巧】还有可能将我们的胃越吃越大 ， 从而食量也增长上去 ， 就更不便于我们进行减肥了 。 所以在吃过饭后要避免再吃其他食物 ， 赶紧出去走一走 ， 转一转 ， 来帮助肠胃消化吸收 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 让细胞充满活力 。
文章图片
所以我们在日常生活 ， 偶尔出去吃一顿大餐是可以的 ， 但平常一定要注意好这几个原则 ， 这样最起码可以控制在自己不进行锻炼的情况下 ， 不会更加变胖 ， 甚至只要你牢记这几个原则 ， 养成健康饮食的好习惯 ， 会让你在不知不觉中边吃边瘦达到减肥的效果！
推荐阅读
- 收藏|得了胃病不用慌, 每天坚持这3个习惯助你养好你的胃, 收藏!
- 解决|火龙果皮不用扔了，它能解决很多人的难言之隐，很多人还不清楚
- 能比|女人更年期“不用慌”，常吃以下几种食物，能比同龄人年轻十岁！
- 粽子|我家做粽子不用糯米，用西米做出来的粽子晶莹剔透，好看更好吃
- 油炸|花生米还在油炸吗教你一招，不用炒不用煮，美味健康，早看早好
- 每天早上喝杯豆浆，不用多久，好事登门拜访！这类人切记别放糖
- 轻度高血压患者注意了！不用吃药，5种好习惯就能将血压降到正常
- 胃病|胃炎反复不用愁了, 这几种食物每天换着吃, 远离胃病困扰!
- 脱发|算算脱发离你有多远？不用惊慌，这里还有“治疗宝典”
- 依赖|不论年龄，女人每天坚持吃两粒，不用依赖面膜，滋润皮肤，补气血