喝茶四不要：这些坏习惯你都有吗？
不要在非常渴的时候才想起喝茶 ， 咱们平时要是感觉非常口渴的话 。 那时候说明咱们的身体已经处于非常缺水的状态了 。 这时候出汗、排尿都在消耗着体内的水分 。
所以为了保证我们体内的水分源源不断地进入 。 咱们最好是经常喝茶 。 每次不要喝太多 。 一次能保证不口渴就行了 。 一般来说 。 每次喝茶大概有个150-200毫升之间就行 。 喝得太多排泄的也更多 。
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茶饮料不能代替茶 ， 现在市面上有很多茶饮料 。 比如冰红茶、青梅绿茶什么的 。 这些茶饮料喝起来是挺过瘾的 。 但是很大程度上不能充分解渴 。 并且这些茶饮料里面还有很高的糖分 。 这些糖分在体内分解的时候也会消耗一定的水分 。 所以会导致越喝饮料就越口渴 。
并且有糖尿病 。 高血压 。 高血脂患者都要少喝茶饮料 。 糖分太高 。 喝多了对身体肯定不好！
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使用过的茶壶必须要洗干净 ， 现在很多人喝茶都会用水质比较好的水喝 。 有些茶友还会专门在家里装上净水器 。 这样喝茶就更加方便了 。 这些水质是很好 。 但是咱们也要经常清理茶壶才可以哦！
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因为有些茶友比较信奉茶壶不要清洗 。 茶垢越厚越好 。 其实这种说法是非常不对的 。 茶垢要是不经常清洗的话 。 里面的亚硝酸盐含量非常高 。 对人的身体非常不好 。 并且还会滋生很多的细菌 。
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【喝茶四不要：这些坏习惯你都有吗？】不要机械地遵循八杯水 。 中国营养协会推荐按照科学的说法 。 人们一天的饮水量应该是1500毫升才可以 。 大概是8杯水的量 。 所以8杯水这个概念就应运而生了 。
但是“8杯水这个概念比较笼统 。 这个是一个大约的估值 。 但是咱们还是要根据每个人的实际情况来判断自己喝多少水 。 比如说运动量比较大的人 。 喝水量肯定要更多才能行 。 夏天喝茶不光能补充水分 。 还能降温解暑 。
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但是有心脏病的人或者是肾脏功能不是很好的人 。 是不能多喝茶水的 。 不然会加重心脏或者是肾脏的负担 。
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以上内容就是为大家分享的关于“喝茶四不要：改掉一个习惯让你健康十年”的全部内容 。
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