请问左侧腰肌劳损应该咋进行锻炼
1，左侧臀部疼痛不适，需要鉴别诊断，是椎间盘突出压迫引起？还是腰椎小关节错位或骶髂关节错位引起的？检查清楚才能对症治疗。2，单侧腰肌劳损其实还是脊柱失衡引起的，所以恢复的根本在于恢复脊柱的平衡，做单侧的锻炼反而会加重脊柱两侧受力不平衡的情况，因此还是建议以均衡的锻炼比较好，现在练习的平板支撑其实就可以，不过拱桥需要肌肉力量比较足够，练习时要小心点，而恢复平衡感比较好的运动像瑜伽和游泳都不错，但最好在专业人员指导下练习。
■网友的回复
其实腰椎最重要是平衡。把弱的变强。拉伸开才是关键。
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