胖的人瘦下来之后增肌，怎样克服害怕长脂肪的心理
【胖的人瘦下来之后增肌，怎样克服害怕长脂肪的心理】 害怕长脂肪其实就是害怕减脂，但既然已经成功减过一次脂，还有啥好怕的
■网友的回复
增肌并不是像你没锻炼之前的饮食一样不那么注重营养的摄入。也不代表你每天要吃很多的高热量食物，垃圾食品来填补你的热量缺口。
增肌也要吃的很干净，最大化增长肌肉最小化增加脂肪。而且在增肌过程中，肌肉处于一个增长的状态，代谢也在随之提高，只要做好规律的饮食，合理的营养搭配，规律的锻炼，一定不会像之前那样会长很多的脂肪。
■网友的回复
我和你一样的心理，我们只是刷脂成功一次，还没有试着增肌成功过，干吧！以前是自然胖，现在通过抗阻训练，即使增重回去，那么线条也比以前漂亮吧！还有，不一定能增到那么大的体重呢，怕什么，减脂成功过一次，就可以成功第二次，算好热量盈余，干吧我们，加油！
■网友的回复
已经从85瘦到68了，能做到一次就能做到第二次，大男人，怕个球。
推荐阅读
- 九块钱咋花一个星期
- 有房贷有车接下来买房还是换车
- 怎样凭借 1000 元月薪在北京活下来
- 人生的上一年最宝贵的青春13-23基本苍白没有长进没有任何回忆。接下来的十年应该咋办
- 我是个已婚女人，可是我却爱出轨，生活一平静下来就东想西想，难道我骨子里的我就是爱出轨的性格吗
- 除了有病，怎么样成为一个吃不胖的瘦子?
- 微胖的女生应该怎样减肥?
- 是啥让你在食品行业（非销售）坚持下来
- 有哪些坚持下来就有意想不到成果的学习习惯
- 165，110，肩宽，骨架大，微胖的女生咋穿搭，还有怎样改变身材