本人目标减脂，牛奶和鸡蛋是在无氧训练后补充还是全部运动完成后补充，力量大概一个半小时，有氧一小时
谢邀。·减脂阶段的话，照常三餐饮食就可以了，运动后不需要加餐。
■网友的回复
因为你锻炼时间较长，力量训练后应该喝牛奶补充，短暂休息后再有氧整个锻炼过程结束后再补充些升糖快和高蛋白食物
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