琅琊小沛|轻松搞定！，得了口腔溃疡怎么办？做到这4点
在日常生活中 ， 很多人都得过口腔溃疡 ， 那滋味儿、那酸爽 ， 简直要命！
吃口饭 ， 疼；喝口水 ， 疼；更有甚者 ， 什么都不吃 ， 让嘴巴静静的待着 ， 也是疼 。 口腔溃疡如果不注意 ， 还会蔓延 ， 由点及面 ， 一个溃疡摇身一变 ， 成为一片溃疡创面 。
一不小心连累舌头、波及咽喉 ， 导致吞咽困难 ， 吃饭喝水都成为了十分痛苦的事情 ， 而且 ， 一次溃疡 ， 轻则持续3-7天 ， 重则15天以上 ， 非常糟心 。
1、不小心咬到
很多人在吃饭的时候狼吞虎咽 ， 比较着急 ， 结果非常容易咬伤口腔黏膜 ， 其中 ， 腮部是重灾区 ， 发生在腮部的口腔溃疡多是因为吃饭咬伤导致的 。
2、被食物划伤
还有一部分人 ， 爱吃一些高硬度的食物 ， 像锅巴等零食 ， 对于口腔黏膜的摩擦比较大 ， 非常容易划伤口腔黏膜 ， 最重要的是 ， 这种划伤往往在一开始难以察觉 ， 反复进食 ， 反复伤害之后 ， 溃疡容易加重 。 此外 ， 像鱼刺、骨头等 ， 也非常容易划伤口腔黏膜 。
文章图片
图片源于站酷海洛plus
3、被高温食物烫伤
都说“心急吃不了热豆腐” ， 但是 ， 真饿起来 ， 也就不管不顾了 。 很多小孩子是高温烫伤口腔的重点人群 ， 往往抵御不了美食的诱惑 ， 迫不及待地就开吃 ， 结果 ， 各种刚出锅的热饭热菜 ， 入口之后 ， 烫伤口腔黏膜 ， 导致溃疡 。
4、长时间的辛辣刺激
很多人都比较喜欢吃辣 ， 但是一次吃太多辣 ， 口腔受不住辛辣刺激 ， 也非常容易造成口腔黏膜损伤 。
1、养成健康的饮食习惯
吃饭时注意细嚼慢咽 ， 不要吃太烫、太辣的食物 ， 对于鱼刺、骨头等容易划伤口腔的食物 ， 要小心进食 ， 以免发生意外 。
2、保持口腔卫生
预防口腔溃疡 ， 要注意保持口腔卫生 ， 平时注意早晚刷牙 ， 餐后漱口 ， 以免口内存有太多细菌 ， 导致继发感染 。
3、多补充维生素
缺少维生素 ， 尤其维生素C和B族维生素 ， 非常容易引发口腔溃疡 ， 平时饮食注意均衡搭配 ， 多吃一些新鲜的蔬果蔬菜 ， 补充足够的维生素 。
4、养成健康的生活习惯
【琅琊小沛|轻松搞定！，得了口腔溃疡怎么办？做到这4点】容易得口腔溃疡的人生活中要注意不要经常熬夜 ， 也不要有太大的压力 ， 经常熬夜或者压力过大都容易提升口腔溃疡的发生几率 。
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