|36D越南女老师，蜂腰美臀大长腿妖艳迷人，她是如何瘦大腿的呢？( 三 )
臀部向后推 ， 屈髋屈膝蹲下至大腿与地面平行 ， 同时双手置于胸前 。
大腿与臀部发力跳起同时旋转180度以朝相反方向的蹲下至大腿与地面平行位置着地 。
重复 。
不能完全跳跃180度 ， 要将此动作分解为两个90度深蹲跳 ， 最终实现180度深蹲跳 。
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