微知育儿知识|宝宝一岁啦!膳食调配应紧跟宝宝成长！科学喂养就在现在!
婴幼儿营养合理的配备方法虽然此时的宝宝不再如以往一样生长得那么快 ， 但从一个人生长的总过程中看来 ， 宝宝的生长仍是很迅速的 。 合理营养对于宝宝的健康成长决不可忽视 。 合理的营养包含两方面 ， 其一是提供足够生长需要的营养 。 其二是各营养成分之间比例要恰当 ， 不要某种营养过剩 ， 而某种营养又不足 。
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前一种情况做不到便会出现营养不良 ， 可使宝宝的骨骼肌肉发育受阻 ， 比如身体矮小、瘦弱等 ， 这样宝宝的身体抗病能力也会下降 ， 易得一些传染病 ， 以及消化不良、腹泻等 。 此外宝宝脑重此时已达到了成人的75% ， 是脑发育的关键时期 ， 直接影响到日后的智力活动和行为的发展 ， 应十分注意 。
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【微知育儿知识|宝宝一岁啦!膳食调配应紧跟宝宝成长！科学喂养就在现在!】宝宝这时营养不良 ， 蛋白质和热量以及某些微量元素供应不足 ， 脑细胞的数量就会减少 ， 脑的重量降低 ， 引起脑发育不良 ， 宝宝的智力发展受到阻碍 ， 甚至会导致智力衰弱 ， 影响以后的学习和对社会的适应能力 。
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前一种情况容易引起家长的重视 ， 但后一种情况却往往被忽视 ， 比如现在的宝宝中尤其城市里的小胖墩非常多 ， 究其原因是营养过剩所致 。 这其实并非好事 ， 也不意味着一定健康 。 饮食中含糖高的食品如巧克力、甜点心 ， 以及高脂肪的食品吃多就容易引起肥胖症 ， 肥胖症的害处是显而易见的 。
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营养中如果蛋白质过多 ， 会加重宝宝肝、肾的负担 ， 造成肝肾功能不良 ， 维生素A、C、D若过多则会引起维生素中毒 。 可见 ， 尽管各种营养宝宝生长都必需 ， 但过犹不及 。 宝宝一天可参考以下的饮食标准：米或面150克 ， 肉类40～50克 ， 牛奶(或豆浆)250～500克 ， 豆制品25～50克 ， 鸡蛋1个 ， 蔬菜水果150～250克 ， 糖10克 ， 油10克 。
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一定要注意 ， 宝宝的饮食中既要含有人体需要的一切营养及热量 ， 同时各营养素之间应有合理的比例关系 。 蛋白质：碳水化合物(糖)＝１∶0.64 。 应提醒的是营养充分和合理是长趋势的 ， 比如从1～2周内的饮食来看应达到上述要求 ， 而并非每顿饭都应达到标准 ， 大可不必因此而搞上七八个菜 。
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