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疫情|疫情之下， 海外侨胞们心理防“疫”也重要( 二 )


疫情|疫情之下， 海外侨胞们心理防“疫”也重要
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图为西北师范大学老师录播网课 。刘玉桃 摄
为了孩子们的心理健康考虑 ， 部分国家的学校决定复课 。
西班牙华人季律师表示 ， 小孩是有同学、有朋友的 。一年半载都见不到朋友 ， 心理上也会不健康 。此外 ， 疫情期间孩子在家长期上网课 ， 亲子间相处冲突矛盾也容易增多 。
然而 ， 更多华人考虑的是生理健康 ， 认为安全第一 ， 不愿孩子回校上课 。对此 ， 季律师表示 ， 在后疫情时代 ， 这可能是一个趋势 。目前能做的 ， 就是做好防护措施 ， 努力适应大环境 。
- 歧视伤害 -
疫情在海外多地暴发 ， 一些国家出现了针对华裔群体的歧视和偏见 。
新西兰亚裔家庭服务中心指出 ， 在新西兰发生的仇恨事件中 ， 有将近一半的受害者为华人；
英国华裔医生Alex Lee的病人拒绝接受他的诊疗 ， 坚持要求换成白人医生；
法国一些社交媒体上出现仇视华人的种族歧视言论 ， 引起亚裔族群的恐慌 ， 部分亚裔老人晚上甚至不敢出门……
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资料图：亚裔民众在纽约布鲁克林市中心集会 ， 反对种族歧视 。美国《侨报》 崔国萁 摄
新西兰亚裔家庭服务中心的调查显示 ， 疫情以来 ， 43.9%的亚裔承受着不同形式的心理压力 。“封锁期间 ， 在情感支持和咨询方面 ， 我们的服务也遇到了高需求 。”新西兰亚裔家庭服务中心全国执行总监冯女士说 。
部分受访者认为 ， 受到歧视的人更有可能出现心理健康问题 。
“我对人们遭遇种族歧视和种族主义感到痛心 。重要的不是数字 。而是我们要继续努力在制度和教育方面取得进展 ， 以便消除种族主义 。”新西兰种族关系专员廖振明表示 。
- 如何面对？-
针对侨胞们可能遇到的各种心理问题 ， 专家们给出了可行的建议 。
加拿大怀尓逊大学心理学家杨丽霞认为 ， 面对疫情 ， 侨胞们应积极调整情绪、保持心理健康 ， 合理安排工作生活 ， 学会舒缓精神压力 。遇到精神压力问题 ， 主动与家人沟通 ， 取得小区或专业机构的帮助 。
华人学者王培忠认为 ， 面对歧视 ， 若事态严重 ， 华人应该及时作出反应 ， 但也要避免过度解读 ， 给自己造成太大心理压力 。
美国纽约近日启动了心理健康新计划 ， 为市内公校学生提供心理辅导人员 ， 更好地响应学生心理健康方面的需求 。
据悉 ， 纽约市府还成立了“学校桥梁”计划 ， 为学生提供心理健康课程 ， 帮助他们缓解由疫情和其他原因造成的精神压力 。
此外 ， 侨胞们也自发组织了起来 ， 用多种方式缓解心理压力 。
加拿大蒙特利尔的热心侨胞自发组织起来 ， 建立“互助群” ， 侨胞们在网上聊天讲笑话 ， 排解大家的心理压力 ， 还有人开起了免费的在线粤语课 。
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资料图：印尼雅加达华人社区居民自发组织健身、散步 ， 乐观抗“疫” 。
法国巴黎中国文化中心通过网站推出“云·游湖北”影像展 ， 通过精彩生动的图片和视频 ， 让民众线上欣赏湖北的自然风光与文化遗产 。
一些旅英华侨华人组建了“中华小当家”美食交流群 ， 大家在群里晒出菜品、按时“打卡” ， 交流心得 ， 甚至远程教群友烹制自己的家乡菜 。在厨房的烟火气中 ， 多少冲淡了居家防疫的无奈与枯燥……
如今 ， 许多国家的疫苗已经开始研发 。请大家放平心态 ， 相信一切很快就会过去！


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