康康说话|冬天黑芝麻不要单独吃，加这3样才大补，每天1碗，身体猛如虎
冬天黑芝麻不要单独吃 ， 加这3样才大补 ， 每天1碗 ， 身体猛如虎
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冬天到了 ， 如果有一样东西 ， 热乎乎、暖洋洋、甜蜜蜜、香喷喷 ， 足够满足你 ， 那肯定是非黑芝麻糊莫属了 。
这么好吃的东西 ， 我想这个世界上连黑芝麻糊都拒绝的人 ， 应该是没有的吧？
而且 ， 黑芝麻糊不仅味道好吃 ， 关键是还对身体滋补！
古人有云 ， 应时而食 ， 一年四季要吃不同颜色的食物 ， 分别是：春吃绿、夏吃红、秋吃白、冬吃黑 。
黑色独入肾经 ， 能够益肾强肾 ， 靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现 。 按照这样的说法 ， 现在到了寒冬季节自然要多吃一些黑色食物 。
【康康说话|冬天黑芝麻不要单独吃，加这3样才大补，每天1碗，身体猛如虎】
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而我今天这碗黑芝麻糊 ， 却不仅仅是单纯芝麻哦 ， 我在里面还加了红枣、核桃和山药 。
红枣和核桃不必说了 ， 山药更是在冬天要常吃 。 因为冬天是进补的最佳时机 ， 而山药有补益脾胃的作用 ， 所以在进补之前 ， 吃些山药更能促进进补的效果 。
红枣、核桃、山药、黑芝麻这4样都是适合冬天的滋补食品 ， 干脆就把它们一起打糊 ， 不仅味道好吃 ， 而且做法最简单 ， 每天来一碗 ， 全身暖洋洋 ， 从头补到！
如果说这碗黑芝麻糊是冬天进补第2名 ， 那没有东西敢排第1了！
一整个冬天的美味和营养都在里面了 ， 哈哈！
买来的黑芝麻糊固然泡起来方便 ， 但是也只能是江湖应急之用 ， 要吃到量身定做的美味和营养 ， 那还得自己做 。
自制黑芝麻糊真的太简单了 ， 我有无数种方式可以做 。 如果你有加热型的破壁机或豆浆机 ， 把所有材料放进去 ， 加水 ， 一个米糊键 ， 半小时左右 ， 大功告成；
如果你没有加热型的破壁机 ， 只有料理机或不会加热的破壁机 ， 那就按照我下面的方式做 ， 准备好熟的材料 ， 2分钟就能搞定 。
我用一个很小的料理杯做 ， 正好一次一杯 ， 适合我一个人吃 。 偷偷告诉你 ， 这个方法还适合在办公室解馋 ， 偷偷打一杯 ， 小小的 ， 声音也轻 ， 人家也不知道 。
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材料：铁棍山药 ， 红枣 ， 核桃 ， 黑芝麻
做法：
1.山药洗净 ， 蒸熟 。 （我一次蒸了很多 ， 有的直接吃了 ， 有的做别的了 ， 剩余的做了一杯芝麻糊 。 其实不用特意蒸 ， 可以在前一天晚上煮饭时顺便蒸熟 ， 这样更节约水电 。 ）
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2.趁热山药去皮 ， 再准备2颗红枣 ， 2个核桃 。
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3.红枣去核 ， 切块 ， 核桃去壳 ， 取肉 ， 山药切小丁 。
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4.把红枣、山药丁、核桃全部放入豆浆杯中 。 （如果你有自动加热的破壁机 ， 或豆浆机之类的 ， 可以直接把所有生的材料放进去 ， 出来都是熟浆 。 ）
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5.再加入一大勺熟的黑芝麻 。
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