身体2处“发痒”，别以为是过敏了，或是肝问题已上身，需警惕
肝 ， 在体内备受推崇 ， 被很多人称之为“五脏之首” 。 肝脏在体内承担着繁重的任务 ， 除了新陈代谢外 ， 还会过滤人体血液中的毒素 ， 可谓是劳苦功高 。
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肝脏也非常脆弱 ， 容易受到损伤 。 它在体内“哑巴器官”的称号 ， 在受伤后 ， 很难像体内的其他器官发出疼痛 ， 以致于人们经常忽视肝脏的健康状况 。
还好肝脏耐性极佳 ， 在没有痛觉神经的情况下 ， 它有着强大的代偿能力 ， 在仅剩1/3的情况下仍能健康运转 ， 尽管如此 ， 肝脏受到损伤 ， 身体也会出现相应的警示 。
一、身体2处“发痒” ， 别以为是过敏了 ， 或是肝问题已上身 ， 需警惕
第1处：皮肤痒
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皮肤非常敏感 ， 在换季或天气干燥的情况下 ， 会出现皮肤痒的情况 ， 一般洗澡之后 ， 情况就会减轻 。 但是在一段时间突然感到痒 ， 尤其在夜间最为剧烈 ， 这种情况的出现与肝脏的健康有着密切联系 。
这是因为肝脏逐渐变硬 ， 功能运转出现障碍 ， 胆汁在体内大量积蓄 ， 它一旦进入血液中 ， 就可能与皮下的神经末梢发生冲突 ， 相互争斗的过程中 ， 皮肤会感到痒 。
第2处：眼睛发痒
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中医认为 ， 眼睛与肝脏是相互联通的 ， 二者彼此依赖 ， 这就是常说的 ， “肝开窍于目” 。 眼睛像是一面镜子 ， 反射出肝脏的健康状况 。
肝主疏泄 ， 在健康的情况下 ， 气血疏通 ， 血液回归肝脏 ， 肝脏得到滋养 ， 代谢效率提高 ， 以此维持身体的正常运转 。
但是肝脏发生损伤后 ， 疏泄功能减退 ， 肝气淤堵 ， 肝血阻塞 ， 内火旺盛 ， 在熊熊燃烧的过程中 ， 眼睛会出现发痒、干涩的情况 。
二、转告家人：3种食物堪称肝问题“加速器” ， 吃得越多 ， 肝问题越重
食物1：酒
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很多人都知道喝酒伤肝 ， 然而酒桌上觥筹交错 ， 彼此往来 ， 相劝的酒怎能不喝 ， 一杯接着一杯 ， 双眼迷离 ， 酒一杯接着一杯入肚 ， 身体也在此期间受损 。
这是因为进入体内的每一杯酒都会由肝脏进行代谢 ， 看似无害的酒精在接受肝脏邀请的过程中 ， 瞬间撕破面纱 ， 将乙醛公之于众 ， 乙醛会威胁肝细胞 ， 索取大量的氧气 ， 使得整个肝脏活性降低 ， 容易诱发肝方面的健康问题 。
食物2：霉变水果
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超市中打折促销的水果 ， 是不少中老年人的心头爱 ， 一买就要买好多 。 本就不新鲜的水果 ， 在长期放置的时候很容易出现霉点 ， 为了省钱 ， 就将霉点削掉 ， 继续吃剩余完好的部分 。
但是发霉的水果 ， 会滋生大量的菌群 ， 其中黄曲霉毒素会严重伤害肝脏健康 。
食物3：高脂食物
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食物经过高温油炸 ， 味道变得鲜美 ， 油脂也增加了很多 。 若经常食用 ， 会给肝脏造成很大损伤 。
这是因为大量油脂进入身体 ， 形成的脂肪囤积在肝脏周围 ， 降低了肝脏代谢毒素的效率 ， 从而危害肝脏健康 。
三、养护肝脏健康 ， 可以常做2件事
第1件：常喝水
水是生命的起源 ， 是体内细胞代谢的基础 。 经常喝水 ， 不仅能让体内的水分增多 ， 还可以排泄出更多的毒素和垃圾 ， 给肝脏“减压” ， 让身体更健康 。
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喝水 ， 养肝效果并不明显 ， 若将云台冰菊置入热水中 ， 肝毒会被排出 ， 可有效养护肝脏 。
《神农本草经》中记载：“菊者 ， 性温和 ， 常饮 ， 有养肝的功效” 。
菊花中的翘楚是云台冰菊 ， 产自古怀庆府 ， 属怀菊亚种 ， 其中的成分生物碱、菊甙、氨基酸等对肝有较好的养护效果 ， 还被称为“菊中贵族” 。
经科学研究表明：
菊花中生物碱和菊甙进入人体后 ， 提升肝脏储存血液的能力 ， 提高肝脏代谢效率 ， 给肝脏“减压” 。
而氨基酸可灭活自由基 ， 从而保护肝脏健康 。
饭后常饮一杯 ， 每天常喝 ， 肝会越来越健康 。
第2件：睡觉充足
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人在睡觉的时候 ， 肝脏不会休息 ， 它需将体内残留的毒素进行分解 ， 在夜间11点至凌晨2点是肝脏最卖力工作的时间 。 若在这段时间熬夜不睡 ， 肝脏受到打压 ， 代谢排毒效率降低 ， 垃圾和毒素不断积累 ， 会给身体带来巨大健康问题 。
【身体2处“发痒”，别以为是过敏了，或是肝问题已上身，需警惕】所以 ， 为了身体健康 ， 每天保持7-8小时睡眠时间 ， 需在10点半前入睡 。
参考文献
杨子.肝脏受损严重的信号.农业知识:百姓新生活,2016(4).
杜宏波.珍爱肝脏拥有健康.家庭科技,2012,000(003):14-16.
孙清廉.保护好肝脏身体更健康.健康世界,2010,000(004):24-25.
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