想养生得会吃，3种蔬菜每天吃点，健胃消食， 改善便秘，好处多多
【想养生得会吃，3种蔬菜每天吃点，健胃消食， 改善便秘，好处多多】大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
文章图片
有机水培菜场OrganicHydroponicvegetablefarm
荠菜营养价值比一般家种蔬菜高得多 。 荠菜从营养价值上来说是生吃好 ， 毕竟蔬菜在经过烹饪之后很多氧化性的成分都会由于受热导致大量的流失 。 是荠菜生吃味道不怎么好 ， 荠菜中含有一定量的植物碱 ， 比如乙酰胆碱 ， 这类成分是苦味成分 ， 直接生吃会导致口味较苦 ， 当然也可以和其他能生吃的蔬菜凉拌在一起食用 ， 荠菜生吃苦味较重 ， 和苦瓜差不多属于苦寒食物 ， 生吃荠菜能起到降温降火的功效 。
文章图片
紫菜西红柿鸡蛋汤中西红柿含有大量的纤维素、番红素和苹果酸 ， 这类物质进入人体后可以和人体活性细胞发生反应 ， 可以促进人体血液循环 ， 从而使人体皮肤光滑细腻 ， 具有美容防衰老的功效 。 健脑益智 ， 西红柿鸡蛋汤里的鸡蛋 ， 含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分 ， 这些营养元素均有助于增进神经系统发育的作用 ， 加上鸡蛋中的蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近 ， 较易被人体吸收的 ， 经常食用可补充脑部营养需求 ， 在一定程度上具有健脑益智的作用 。
文章图片
南瓜中含有一种叫做“钴”的成分 ， 食用之后有补血的功效 。 含有丰富的维生素和氨基酸、胡萝卜素和多种微量元素等 ， 经常食用可以补中益气 ， 降血脂 ， 降血糖 ， 促进睡眠 ， 有着很好的排毒养颜、美容的功效 ， 所以女人一定要多吃 。 今天小编要给大家带来南瓜的一种新吃法 ， 不用炒 ， 不用炸 ， 只需要简单的蒸一蒸 。 整个过程不用一滴油 ， 所以吃起来更加的健康 。 今天要分享给大家的就是用南瓜做成的一款甜品 ， 南瓜糯米圆子 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 粒子|人体本身是由一堆粒子组成，怎么会产生思想？
- 三星堆遗址|三星堆“迁都”猜想｜自然灾害说：洪水、地震等致三星堆古城毁亡
- 想吃点心不用买，教你在家做“驴打滚”，不用烤箱，软糯香甜！
- 孩子特爱吃的煎饼，颜色鲜艳，营养美味，2分钟出锅，看到就想吃
- 第一次用它来包饺子，超乎想象的好吃，皮薄大馅，个顶个的鲜
- 想吃芝麻酱不用买，5块钱自制一大瓶，纯正无添加，做法还简单
- 想吃香蕉饼不要出去买，教你在家做，香甜松软又好吃，5分钟出锅
- 吸烟|想戒烟反复几次不成功，告你一个简单有效的方法
- 知道玉米面饺子粉这样做后，早餐再也不想出去买了
- 想吃零食不用买，一碗花生，做孩子爱吃的小零食，天天吃也不腻