北青网综合|立冬后需温阳保暖，合理饮食助抗寒( 二 )
【北青网综合|立冬后需温阳保暖，合理饮食助抗寒】冬季在太阳出来之前运动会损伤阳气，且容易患伤风感冒，这也是《黄帝内经》中所强调的“必待日光”。应选择阳光明媚的天气外出锻炼，适当吸收阳光补充自己的阳气。同时，调整冬季作息按时睡觉，保证作息时间和阳气升降出入规律相一致。
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