瑜伽百科|会瑜伽能撸铁，练就巨无霸肌肉，90后博主的开挂人生
在健身博主流行的时代里 ， 不论男女 ， 都会通过健身塑造完美身型 ， 来展现自己的运动成果 。
来自国外的比基尼大赛也逐渐被中国人所接受 ， 随之而来的还有 ， 审美标准从中国传统“以柔为美”到“秀肌肉”式健美的转变 。
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这位运动博主就是其中之一 ， 微博名叫齐蛟龙儿 ， 是一位典型的90后女孩 ， 虽然身材不算高大 ， 但依靠力量训练出了结实的肌肉 。
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仔细一看你会发现 ， 即使秀出了肱二头肌 ， 手臂肌肉线条明显 ， 却丝毫没有影响凹凸有致的身型 ， 一眼看过去就令人羡慕的小蛮腰 ， 还有那若隐若现的马甲 。
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即使是这样以为看过去“铁铁”的女汉子 ， 在日常生活中除了重机械训练外 ， 还是少不了瑜伽相伴 ， 偶尔练习瑜伽修身养性也是不可缺少的 ， 尤其对于一位爱美、爱精致的女孩子而言 。
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不得不说 ， 穿上瑜伽服做起简单的瑜伽动作 ， 虽然四肢较为粗大 ， 但丝毫不影响美感 ， 动作做得相当标准 。
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对于这样撸铁的女孩子而言 ， 瑜伽的力量动作自然不在话下 。 所以说 ， 很多运动是相通的 ， 机械运动有利于加强核心力量 ， 同时提高心肺活力 ， 为瑜伽的学习打下身体基础 ， 瑜伽同时可以起到保护作用 。
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但一定不要忘了韧度的练习呀！这是瑜伽区别于大部分运动的一点 ， 在开始时 ， 都是需要慢慢练习 。
尤其要注意动作体式的不适宜人群 ， 选择合适的动作练习 ， 在练习中要注意动作的开始规范和动作标准度 ， 这样才能够让瑜伽与其他运动达到相辅相成的作用 。
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练瑜伽还有一个好处 ， 不论是在闹市还是在郊外 ， 只需要一张瑜伽垫 ， 做着简单的拉伸动作 ， 还可以感受自然的空气 ， 是一种不可多得的放松方式 。
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早晨起来这样做一下拉伸 ， 整个人神清气爽 ， 不论饭前还是饭后都可以练习 ， 除此之外 ， 可以适当配合着力量训练 ， 这样有利于加强瑜伽核心力量~
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