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女大十八变身高是关键，16岁之前女孩想长高，三个习惯尽量避免

女孩青春期起讫时间大约各为9-12岁到18-20岁 ， 身高增长期 ， 主要集中在前半段 。
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
对于女孩子而言 ， 拥有一个颀长优雅的体型 ， 一双修长的大长腿 ， 无疑会是外貌最亮眼的加分项 ， 女孩子个子高一点 ， 整个人的气质都会有所提升 。
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但是很多女孩抱怨 ， 爸妈就只给了一副“小短腿” ， 自己有什么办法？其实遗传只是左右身高的因素之一 ， 对于女孩子来说 ， 最关键的身高增长阶段 ， 莫过于青春期 。
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好不容易长到一米六 ， “初潮”以后真的不会长高了吗？
优优最近遇到了一点属于小女生的烦恼 ， 在上初中之前 ， 自己一直都是班里最矮的 ， 不论是站队还是排座位 ， 自己永远是“排头兵” 。
优优的个头在高一那年 ， 好不容易迈进了“一米六”的行列 ， 正当她对自己的身高充满希望的时候 ， 在一个普通的下午 ， 她突然发现自己迎来了“初潮” 。
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听同学们说 ， 来了“初潮”之后 ， 女孩子就不长个儿了 ， 优优为自己的身体开始发育感到安心 ， 又为自己的个头感到忧伤 。 不死心的优优急着向闺蜜们打听 ， 她们在“初潮”之后是否真的不长了 。
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女大十八变身高是关键 ， 青春期是长高的最后希望
我们常说“女大十八变 ， 越变越好看” ， 其中很大一部分都是得益于青春期发育对身高、体型、容貌的二次塑造 。
实际上 ， 从女孩子开始发育到初潮这一阶段 ， 通常被认为属于青春期早期 ， 这个时间段通常为9－12岁 ， 此时的发育特点以体格生长突增为主 。
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青春期不仅是儿童向成年人的过渡期 ， 也是人类第二个高速生长期 ， 在身高问题上 ， 是最后“放手一搏”的机会 。 一旦生长期结束 ， 骨垢线闭合 ， 那基本就是长高无望了 。
与男生不同 ， 女孩子由于自身生理特点 ， 身高增长与身体发育息息相关 ， 对于日常生活中的行为、习惯 ， 都有可能会阻碍身高顺利增长 。
女大十八变身高是关键，16岁之前女孩想长高，三个习惯尽量避免
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【女大十八变身高是关键，16岁之前女孩想长高，三个习惯尽量避免】“初潮”来了就不长个儿了？生长速度确实会减缓
女孩整个青春期时间平均约为4.7年 ， 身高增长共约20~25cm ， 快速生长期的年生长速率接近10cm 。 初潮出现后 ， 生长速率锐减 ， 继续生长共约4~8cm 。
青春期早期主要发育部位就是身高 ， 尽管初潮的到来并不意味着身高立马停止增长 ， 但却意味着身高确实会很快停滞 ， 进入下一个阶段的 ， 以女性特征发育为主的青春期中期 。
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东方国家女性初潮的平均年龄在12～16岁 ， 身高停止快速生长的年龄也集中在16岁左右 ， 如果在18岁时仍没有出现初潮 ， 则需要及时就诊 。
在合理的初潮年龄中 ， 初潮出现得越晚 ， 留给女孩子身高增长的机会也就越多 ， 因此在初潮来临前 ， 女孩一定要自查是否存在一些可能引起初潮提前到来 ， 或是影响骨骼发育的坏习惯 。
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16岁之前女孩想长高 ， 三个习惯尽量避免
1.暴饮暴食
肥胖会导致女孩提前早熟 ， 影响生长激素的分泌 ， 骨垢线迅速闭合 ， 大大缩短身高增长期 。
尽管我们不提倡青春期孩子节食、减肥 ， 但是步入青春期的女生一定要注意不要让体重失去控制 。 有肥胖趋势的女孩平时避免暴饮暴食 ， 坚持体育运动 。
2.体态不规范
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许多女孩子因为身体发育或是学习劳累等原因 ， 会有含胸驼背的坏习惯 ， 脊柱长期得不到正常伸展 ， 会影响骨骼正常的发育进度 。
影响身高的同时 ， 还会固定不良体态 ， 再好看的女孩总是低头弯腰 ， 看起来也不会特别赏心悦目 。
3.穿高跟鞋
许多女孩子向往大人的世界 ， 在感觉自己身高较矮的时候 ， 早早穿上高跟鞋 ， 认为这样可以提升自信心 。 然而青春期女孩穿高跟鞋 ， 无异于饮鸩止渴 。
高跟鞋对足部骨骼的伤害是毋庸置疑的 ， 穿高跟鞋时为保持平衡会不由自主地身体前倾 ， 狭窄的鞋尖会压迫脚趾、脚掌 ， 造成骨骼变形 。
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在高跟鞋的作用下绷紧小腿 ， 脚踝用力 ， 这种姿势对膝盖的磨损严重 ， 脊柱、骨盆的稳定性也会变差 ， 对身高增长与骨骼健康的危害非常大 。
糖果妈妈叮嘱：女孩子的体态尤其重要 ， 在青春期尽量不要接触成年人的化妆品、滋补品 ， 以免诱发早熟 。
我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。
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