最佳健康|吉林“蜜臀妖精”一个青蛙蹲榨干宅男的血槽…
不知不觉就立冬了 ，
立冬就表示冬季开始了 ，
也表示2020真的已经进入到尾声了 。
送走了秋的斑斓 ， 迎来了冬的淡雅 ，
大雁展翅南飞 ， 万物悄然入眠 ，
在这初冬寒气袭人的日子 ，
提醒在看的各位 ，
“天冷了 ， 一定注意保暖！”
本文插图
随着天气越来越凉 ，
人体的肌肉、肌腱和韧带的弹力 ，
以及伸展性均会降低 ，
人的新陈代谢也会相对减缓 ，
身体发僵不灵活、舒展性不强也随之而来 。
本文插图
但是并不是到了冬天咱就不健身了 ，
从中医上讲 ， 冬季养生讲究“冬藏” ，
那么适量的健身计划必不可少 ，
而我们健身女孩也不服输 ，
依旧每日打卡健身房 ，
这样自律的美人 ， 谁能顶得住？
本文插图
今天给大家介绍的 ，
是一位干货型的健身女神 ，
她的微博名：@蜜臀女神Rongrong ，
是一位来自吉林的健身教练 ，
微博认证是一名运动健身博主 ，
小姐姐的个人简介这样写到：
“自律生活 ， 塑造完美身材 ， 传递健身正能量 。 ”
本文插图
本文插图
本文插图
据了解 ， 小姐姐现在是IWF形象推广大使 ，
目前仅微博上就有23.5万的粉丝 ，
不同于其他健身女神的是 ，
她经常在社交平台上发一些健身干货 ，
让很多新手小白不要踩雷 。
本文插图
如果你也喜欢翘臀女神、
爱看健身辣妹 ，
长按下图即可关注“腹肌女神” ，
健身必备健身健美骚号~
本文插图
比如“运动前、中、后都要补充好水分 ，
因为人体内的水分,大约占到体重的65% ，
没有水 ， 食物中的养料不能被吸收 ，
废物不能排岀体外 ，
药物不能到达起作用的部位 。 ”
本文插图
【最佳健康|吉林“蜜臀妖精”一个青蛙蹲榨干宅男的血槽…】在比如“健身一定要吃早餐 ，
因为早餐必须是一天中最有质量的一餐 ，
它影响着全天的新陈代谢 。 ”
本文插图
再比如：“肌肉不会真正的消失 ，
因为肌肉和脂肪是两种完全不同性质的身体组织 ，
肌肉是不可能转变成脂肪的 。 ”
本文插图
小姐姐每一次都会很耐心的 ，
解答粉丝们提出的有关“健身”方面的困惑 ，
这样细心又有耐心的小姐姐 ，
谁不喜欢呢？
推荐阅读
- 健康|广西女子肝脏被虫子吃掉三分之一：体状似鱼形 取出之后仍具有破坏力
- OPPO|能延迟电池寿命的全新技术来袭！OPPO电池健康引擎官宣
- 冬奥会|50秒见证中国队冬奥15块奖牌：9金4银2铜史上最佳
- 冬奥会|冬奥史上最佳！中国队9金4银2铜15枚奖牌收官 排名第3
- 手游|《原神》喜提大奖：被评亚洲最佳开放世界手游！腾讯没上榜
- 免疫力|科学家发现免疫系统与长相之间的关系：越健康的人越有吸引力
- B站|王冰冰获百大UP主最佳新人奖：一袭白裙领奖太美了
- B站|B站举办2021年百大UP主颁奖：UP主手工打造三星堆金面具获最佳作品
- 电影|奥斯卡最佳导演奉俊昊科幻新片曝光 暮光男帕丁森出演：剧情硬核
- 深圳|深圳回应收境外快递后健康码变黄：按要求测核酸可转绿