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适合冬天吃的3种食物，美容养生、延缓衰老，好处多多！

大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
适合冬天吃的3种食物，美容养生、延缓衰老，好处多多！
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杨梅
杨梅虽然娇气 ， 但是味道还是很好吃的 ， 果实色泽鲜艳 ， 汁液多 ， 甜酸适口 ， 营养价值高 。 杨梅成熟时正是水果淡季 ， 基本其他水果都过了成熟期或者还没到 ， 所以上市的时候还是非常受欢迎的 。
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裙带菜
裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库 ， 还具有营养高、热量低的特点 ， 是大家都很喜爱的菜肴 ， 里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅 ， 还含有昆布素 ， 能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用 。 而且裙带菜里面含有的一些物质 ， 是甘露醇 ， 可以达到很好的排毒利尿的作用 。
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生菜
生菜被称为“千金菜” ， 深受人们欢迎 。 生菜富含钙、铁和磷 。 生菜和猪肉可以保持均衡的饮食 。 促进血液循环 ， 补充生命能量 ， 促进生长发育 ， 补充钙 ， 可以补虚益肾 ， 健脾开胃 。
【适合冬天吃的3种食物，美容养生、延缓衰老，好处多多！】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！


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