每天坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
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青椒
青椒中有一定数量的辣椒素 ， 能加快人体内血液循环 ， 并能促进人体代谢 ， 还能防止人体内乳酸产生 ， 它含有的糖类物质被人体吸收后还能转化成能量 ， 经常食用还能增强身体的抗疲劳能力 ， 能补血益气 ， 养心安神 ， 抗衰老 。
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【每天坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！】银杏果
平时多吃一些银杏果 ， 能促进血液循环 ， 也能疏通血管 ， 降压减脂 ， 可以有效预防心脑血管疾病的发生 。 除此以外 ， 银杏果中还含有一些酚类物质和黄酮类物质 ， 它们能提高人类脑细胞活性增强记忆力 ， 可以预防老年痴呆 ， 也能排毒抗衰 。
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红菜苔
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热 ， 可以预防便秘 ， 润肠通便 ， 对减肥也有好处 。 红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸 ， 它们能保护肝脏 ， 提高肝脏的解毒能力 ， 对肝炎和肝硬化等疾病也有不错的预防的作用 。 红菜苔还能维持身体组织功能的正常 ， 也能促进身体发良 ， 可以有效的提升身体的免疫力 ， 也能更好的抑制色素沉积 ， 因此长期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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