每天可以坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又健康！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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梅
【每天可以坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又健康！】青梅是一种绿色水果 ， 含有大量的有机酸 ， 同时也含有大量的纤维素 ， 能帮助消化食物 ， 排毒清肠 ， 有健胃消食功效 。 而且能增强体力 ， 同时还有清洁身体 ， 减肥美容的功效 。 同时纤维素能促进肠胃蠕动 ， 加快食物的排出 ， 具有通便减肥的作用 。 还能够促进人体内的新陈代谢 ， 能有效排毒瘦身 ， 改善皮肤 ， 有益健康 。
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椰枣
吃椰枣能补中益气 ， 止咳润肺 ， 化痰平喘 。 其所含纤维素非常柔软 ， 不会对敏感的胃肠造成伤害 ， 可治疗胃溃疡 ， 用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可;枣椰子的种籽含有丰富的男性荷尔蒙成份 。 椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫 ， 而这样则有利于妇人生产 。 子宫是一个相对大的肌肉器官 ， 在生产过程中需要大量的糖分 。 所以孕期的女人服用椰枣十分有好处 ， 至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力 ， 从而顺利生产 。
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马友鱼
马友鱼不但肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 它还能促进消化 ， 能补益脾胃预防消化不良 ， 平时人们需要时可以把马友鱼去掉鱼鳞的内脏 ， 再把它们切成块状 ， 然后加清水与自己喜欢的调味料一起炖制 ， 炖熟以后直接食用每天食用一次 ， 就能让消化不良的症状很快减轻 。 科学饮食 ， 身体更健康 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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