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俯卧撑|男人坚持做俯卧撑，一段时间后，好事会主动来“拜访”，别羡慕


俯卧撑|男人坚持做俯卧撑，一段时间后，好事会主动来“拜访”，别羡慕
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俯卧撑|男人坚持做俯卧撑，一段时间后，好事会主动来“拜访”，别羡慕
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对于健身 ， 很多的男性朋友应该都是比较热衷做的事 ， 大多数人都是希望自己有一个健康的体魄 ， 并且通过健身能够加强身体的肌肉线条 ， 这样显得更加的有男人味 。
但是随着生活节奏的加快 ， 大多数的工作性质都需要长时间坐在电脑前面 ， 一坐就是一整天 ， 有的时候甚至还会加班到很晚 ， 基本上没有多余的时间来进行一些锻炼 ， 这样反而还会使身体素质越来越差 ， 到了中年可能还会出现身材走样 。
针对这样的情况 ， 男性朋友不妨可以坚持做一下俯卧撑运动 ， 这样的运动方式既不需要控制时间 ， 也没有地点上的限制 ， 对于身体的健康还有很大的好处 。

男性朋友如果经常坚持做俯卧撑的话 ， 一段时间之后 ， 有一些好处就会自动登门 。
男人坚持做俯卧撑 ， 对身体有哪些好处?
1.延缓衰老
日常生活中 ， 很多的女性朋友最怕的就是 ， 随着年龄的增长 ， 身体会出现一些衰老的症状 ， 不过对于男性朋友来说 ， 也同样害怕自己英年早衰 。
这个时候如果能够每天坚持做一下俯卧撑的话 ， 就可以起到延缓衰老的作用 ， 因为在做俯卧的同时 ， 身体的代谢速度就会加快 ， 长期因为不良的生活习惯导致身体内积攒太多的毒素 ， 这个时候就会通过运动很快的排出体外 。 而且还能促进血液的流通速度 ， 使身体内的各个器官都保持活力 ， 长时间就可以起到延缓衰老的作用 。 不过 ， 也不要过度的运动 ， 每天坚持做五十个左右最好 ， 多了可能还会使身体出现疲劳的症状 。
2. 加强手臂力量
现在很多人由于长时间不锻炼 ， 手臂经常没有力气 ， 有些骨瘦如柴的男性朋友平时可能都干不了什么重活 ， 有的时候甚至拎袋米上楼都费劲 。 而俯卧撑这项运动 ， 其实运动量还是比较大的 ， 尤其是手臂要承担身体的大部分力量 ， 因此这个时候如果经常坚持做些俯卧撑的话 ， 可以有效地锻炼手臂的力量 ， 而且还可以提升身体的素质 。

3. 增强肺活量
其实随着年龄的增长 ， 很多人多多少少都会出现肺活量降低的现象 ， 这个时候经常就会出现呼吸道类的疾病 ， 再加上长时间的久坐和不良的生活习惯 ， 导致肺活量一日不如一日 。 不过如果经常坚持做一些俯卧撑的话 ， 肺部就能够得到很好的锻炼 ， 还能加快身体的新陈代谢速度 ， 肺部的毒素也可以很快的排出 ， 长时间坚持做俯卧撑的话 ， 肺活量就有明显的提升 。 不过如果本身有些男性朋友就有一些肺部疾病的话 ， 在做俯卧撑的时候就要适量 ， 以免加重肺部的负担 。

4. 减肥
在做俯卧撑的时候 ， 身体的各个器官都会得到很好的活动 ， 体内的脂肪也会跟着一起运动起来 ， 有很好的减肥效果 。
毕竟 ， 现在的生活水平不断的提高 ， 有些男性朋友不仅体力越来越不如年轻时候 ， 而且肚子上还会有一些赘肉 ， 体重自然也会增加 ， 对身体的影响是比较大的 ， 有可能会使很多的疾病慢慢的出现 。 如果如果能够长时间坚持做俯卧撑的话 ， 这些问题就能够得到很好的改善 ， 再加上健康的饮食习惯 ， 身材慢慢的就会恢复到以前的状态 。

【俯卧撑|男人坚持做俯卧撑，一段时间后，好事会主动来“拜访”，别羡慕】因此 ， 男性朋友平时坚持做俯卧撑的好处还是很多的 ， 建议男性朋友都可以尝试一下 ， 或许就可以收获一些意外惊喜 ， 对身体的健康也是有很大的好处的 。


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