每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
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凤梨
当您吃得过饱、出现消化不良时 ， 吃点凤梨能起到助消化的作用 ， 还可以排毒消脂 ， 降压降脂 ， 增强体质 。 它之所以有助于消化 ， 主要是因为其中含有的凤梨蛋白酶在起作用 。 这种酶在胃中可分解蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 使消化不良的病人恢复正常消化机能 。 由于纤维素的作用 ， 对便秘治疗也有一定的疗效 。
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黑糯米
黑糯米也叫紫米 ， 紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口 ， 因其含有丰富的营养 ， 具有很好的滋补作用 ， 因此被人们称为“补血米”、“长寿米” 。 它含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素 ， 人们食用黑糯米以后能促进身体代谢 ， 也能补充营养 ， 增强体质 。 紫米中铁元素也是比较丰富的 ， 食用紫米后能吸收一定的铁元素 ， 起到造血补血的功效 ， 可使皮肤气色好 。
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小白菜
小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一 ， 因为它吃起来口感清爽又柔嫩 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 除了很有饱足感外 ， 更能够促进肠胃蠕动 ， 帮助排便去除身体毒素 ， 瘦出小蛮腰 。
【每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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