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「渡过 · 青春版」复学？停药？——改变源于自己

「渡过 · 青春版」复学？停药？——改变源于自己
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青云（18岁）/文
渡过里的很多家庭 ， 每天都在焦虑：“我的孩子为什么就是不愿意出门？”、“我的家长怎么就是这么不理解我？”……如此种种抱怨 ， 已经不是偶然事件 。 但是细想之 ， 倘若我们每天眼里就只有别人的这不好那不好 ， 那我们又把自己至于何处呢？
我认为心理问题产生本质上就是思维方式出现问题 ， 面对当下困难处事能力不够的集中体现 。 每个人的困扰不一样 ， 所以解决困扰的方法只有自己能摸索出来 ， 他人只能给建议 。 但是有一点是一致的：就是我们出了问题 ， 第一反应是应该想想我们自己能为这个问题做些什么 ， 我之前有哪些因素导致了现在问题的产生？而不是直接甩锅给他人 ， 或者一味地去其他地方寻求答案 。
就拿我自己说 ， 我当时生病 ， 就是高中课业难度倍增和人际交往中多疑敏感 ， 加上我自己的想法经常来往于两个极端 ， 所以被诊断为双相情感障碍 。 当然我的这些问题的产生 ， 离不开社会和家庭的关系 。 但是 ， 我自己是能够为了这些问题去做点事儿的 。
比如 ， 人际问题的本质源于我不自信 ， 不自信主要因为是我小学到高一身材一直不好 。 那就有了方向 ， 就是塑形 。 塑形又有新的问题 ， 我又不太愿意去人多的地方 ， 怕又受到打击 ， 再次荒废 ， 那就去人少的地方嘛 。 我找一个私教工作室 ， 练了一个月 ， 肉眼已经可以看到变化了 ， 那自然就可以去人多的地方了 。
随着我的信心建立 ， 我就愿意去更多接触外界 ， 了解新事物 。 高中的学习模式和新方法也就适应了 ， 我的生活更加充实和丰满 ， 哪还有功夫去多想呢？所以我的心态变了 ， 我看待之前的某些误会和难以容忍之事便看开了 ， 我的容貌和精神状态发生了很大的变化 ， 周围的人愿意主动去接触我 ， 认识我 ， 我靠我自己改变了我对这个世界原本的认知！所以 ， 我的心态越来越稳定 ， 因为新思维让我告别了过去的狭隘自卑和敏感 。 通过拆解问题 ， 克服问题 ， 也不断提升我的自信值 ， 并且在确诊一年半之后成功复学 ， 停药 。 至今只有几次短暂情绪的波动 。
当我们遇到问题第一反应是甩锅给别处的时候 ， 我们就把希望全部放到了那里 ， 想要控制那里 ， 想把那里打造成和我们想象中完全一样的模样 。 但试想下 ， 世界有70亿人 ， 这个世界是一个整体 ， 这个整体为什么要按照你的意愿来专门为你量身打造呢？
在我不愿意出门的时候 ， 我的父母做了他们所能做的事 ， 就是做好了我一直这样下去的一切后勤保障 ， 多加班 ， 多挣钱；同时不过分关注我 ， 只关心我的一日三餐和精神状态 ， 给我足够的空间去释怀；并告诉我 ， 如果不愿意出门可以在不影响他人的情况下随意发挥 。 他们给我了一个很好的发挥空间 ， 我在这个空间下 ， 毫无压力地做自己能做和想做的事 。
我一开始也抱怨父母 ， 抱怨父母曾经打过我 ， 骂过我 ， 把消极情绪带给我 。 但是久而久之 ， 我发现没有用 ， 因为抱怨父母 ， 我只是一直在看一个大而空的问题 ， 并没有自己的思想和拆解 。 我自己也越来越容易激动 ， 一想起那些事 ， 就条件反射般发脾气 ， 摔东西 。 所以 ， 我深知我没有能力去要求别人 ， 把别人打造成为自己而活的对象 ， 我便把注意力放到了我所能做的事情上 。
我想出来的事 ， 再加上父母的支持 ， 我就更愿意也更有动力去完成 ， 因为我是在做我自己的事！而不是被安排 ， 被强迫 。 虽然生活不可能允许我们随心所欲 ， 但是 ， 在我们能掌握的空间里 ， 我们为什么不放肆地去闹、去闯、去探索呢？而第一反应是把注意力放到我们没办法掌控的地方呢？
我们一开始遇到问题非常无助 ， 也焦虑 ， 但是久而久之 ， 我们彼此都发现了 ， 这样纠结在情绪中毫无任何意义 。 因为我们是在面对一个抽象并且大而空的表现上 ， 没有去抓问题的本质 。 所以我们放弃了旧思维 ， 先把注意力从情绪上转移开 ， 把关注点放到更多的琐碎之事上 。 进而我们又彼此之间保持分寸 ， 都给彼此空间 ， 就更有心思去想自己的事 ， 反思自己 ， 最终找到问题 ， 不断地一步一步拆解 ， 大事化小 ， 小事化了 。
当问题产生 ， 我一直抱着游戏心态 ， 把困难当做游戏中的怪兽 ， 打倒一个是一个 ， 然后累积经验值 ， 人生不也是如此吗？不也就是一山放过一山拦的吗？哪有真正意义上的柳暗花明又一村呢？所以 ， 不如意之事十之八九 ， 世界是这样的 ， 每年有地震、海啸、火山爆发 ， 我们每个个体又何尝能和世界的规律所背道而驰呢？清心寡欲 ， 方能高枕无忧；但求努力 ， 不计结果 ， 这才是真正自信者的境界 ， 因为真正的自信面前 ， 除了希望 ， 什么都没有！永不放弃 ， 是真正的人生赢家 ， 同时学会放弃旧思维 ， 探索新路径 ， 便是锦上添花！
很多人希望自己情可自禁 ， 自己可以控制一切 。 但细想之 ， 我们看西游记时 ， 唐僧在女儿国国王的殷切示爱之下 ， 也会汗流满面 ， 又何况我们自己呢？我们要减肥 ， 能控制自己远离高热量食物 ， 能逼迫自己去在一定时间内达到一定量的运动 ， 但是 ， 我们控制不了我们的胰腺分泌多少胰岛素 ， 我们的心跳一直在高频率 。 所以 ， 情不自禁方是人性的最真实一面 ， 我们连自己都没法完全控制 ， 有何尝指望其他的个体能按照我们的意愿想法去进行呢？
最可爱的人 ， 应该是能认清自己凡夫俗子的身份 ， 做好凡夫俗子的本分！不要指望通过学了什么课 ， 和哪个老师深入交流了 ， 读了精神病理 ， 就能达到一切我们的期望 ， 期望当然可以有 ， 但是把期望寄托于某件或者几件事情上 ， 那就是本末倒置 ， 期望越高 ， 失望越大了 。 鲁迅曾有言 ， 这世上本没有路 ， 走的人多了 ， 也就成了了路 。 我们每一个家庭 ， 每一个个体的路都是要我们自己去规划、行走 ， 每条路都没有准确的终点 ， 每条路的风景都各不相同 ， 外部的干预 ， 或许能给我们指出一条方向 ， 但这个方向上的风景 ， 仍需我们自己去走一遭 ， 去观赏 ， 去试错 。
把一切的希望寄托在某些固定的事情上 ， 那我们自身的独特性又何在呢？没有完全一样的路适合所有人 ， 只有所有人去摸索一条只属于自己的路 。 况且 ， 走被安排的路 ， 你真的心服口服吗？
很多人一生最后悔的事就是没有真实做自己 ， 那对于我们自己所出现的问题 ， 我们又为何不能自己的事情自己做呢？为何要缕缕去向外部提要求 ， 问答案 ， 同时把外部作为唯一的可能呢？所以 ， 困境 ， 就是对我们学习能力的一次大考 ， 考试没有考纲 ， 没有固定的题型 ， 考得是我们应对危机 ， 应对未知的能力 ， 更会让我们领悟我们不是万能的 ， 但没有什么困难能够让我们说不能的 ， 总有一条属于我们的路在等着我们走出来！盘古在混沌中也是沉睡了万余年 ， 方能开天辟地 ， 迎来光明 ， 我们又何尝不能戒骄戒躁 ， 一步一步积累 ， 最终实现思维的质变 ， 厚积薄发呢？
图/unsplash
作者文章
《我的青春 ， 因磨难而争奇斗艳》
《是谁带我走出了双相的阴霾》
「渡过 · 青春版」复学？停药？——改变源于自己
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渡过圆桌派第32期
跨性别与性别焦虑
嘉宾：袁心、周清、寒涟漪
主持人：邹峰
时间：11月8日（本周日）
19:00~20:00
和性相关的焦虑 ， 是青少年一个重要的压力源 。 LGBTQ中的T,就是Transgender,跨性别者 ， 又是一个相对隐秘又比较特殊的人群 。
【「渡过 · 青春版」复学？停药？——改变源于自己】本期我们邀请来了三位拥有的不同立场的嘉宾：了解如何帮助跨性别人群知识的精神科医生袁心崧老师；站在顺性别立场关注lgbtq+问题的周清；以及积极帮助同一处境者的寒涟漪 。 一起谈谈性别焦虑与跨性别者这样一个特殊的话题 。
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