生活技巧|晚上睡觉要不要开窗？答案是...
“勤开窗 ， 多通风”
无论哪个季节我们都听到这样的忠告
其实 ， 错误的开窗方式反而会影响健康
要想身体好 ， 开窗时段学会挑
正确的开窗方式你了解吗
不知道的话就一起看下去吧
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晚上睡觉要开窗吗？
当然要！
晚上睡前关窗其实并不科学 。人在入睡后 ， 每分钟将吸入300毫升氧气 ， 同时呼出250毫升的二氧化碳气 。
此时关窗睡觉 ， 则形成一个封闭式空间 ， 室内氧气逐渐减少 ， 二氧化碳急剧增加 ， 尤其是在屋小人多的房间更是如此 。
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图源：pixabay
据统计 ， 入睡三个小时以后 ， 室内的二氧化碳气体可增加数倍 。与此同时 ， 细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长 。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内 ， 严重威胁人体健康 。
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所以 ， 晚上睡觉最好不要把窗户全部关严 ， 而应当留扇换气窗 ， 以保证室内的通风 ， 空气新鲜 ， 这样有利于人们的健康 。
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开窗方式有讲究
开窗时间
早8点—11点 ， 午13点—16点 。这个时间段大气扩散条件比较好 ， 污染物浓度较低 ， 开窗换气效果较好 。
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其中以早上10点左右 ， 下午3点左右 ， 为开窗换气的最佳时间 。
开窗时长
每次开窗通风20-30分钟即可 。如果窗户只是开个小缝 ， 通风时间增至30分钟~1个小时 。
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开窗次数
每天开窗3到4次就已经足够 。频繁或长时间开窗 ， 反倒还会降低室内空气质量 。
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开窗方式
最佳的开窗方式应该是 ， 打开居室中距离最远的两个通风口 。要让空气有进有出 ， 形成对流 ， 途径整个房间 ， 让空气焕然一新 。
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五个时段要开窗
早起后
经过一晚上的呼吸吐纳 ， 卧室里聚集大量的二氧化碳 ， 氧含量很低 ， 此时需要进行空气流通 。另外 ， 整理床铺时 ， 尘螨、皮屑等细小污染物会漂浮于空气之中 。
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最佳时间为早上八点 ， 此时气温稍高 ， 空气质量较好 。
做饭时
不同于西方料理 ， 中华美食煎、炒、烹、炸五花八门 ， 产生的油烟对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激 ， 甚至会引发各类呼吸系统疾病 。
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