秋冬胃寒不可怕，这三种养胃方法告诉你
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秋冬天脾胃虚寒 ， 往往跟夏天饮食有很大关系 ， 比如经常喝奶茶、水果冰沙、啤酒虾等 ， 都是导致脾胃虚寒的关键 ， 而且随着天气的变化 ， 最直接的就会影响脾胃虚弱、寒冷逼人、感冒等问题 ， 尤其进入秋冬季节 ， 养生要以驱寒补阳为主 ， 当今年轻人都面临着胃寒问题 ， 从中医角度来说 ， 一般分为胃实寒和胃虚寒 。
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1.胃实寒
胃实寒主要是因为身体受寒 ， 加上饮食不规律 ， 经常食用生冷食物所造成 ， 而且还伴有腹部发凉、冷痛胀满等问题 ， 受寒越严重 ， 情况越严重 ， 所以一定要保证胃部是温暖的情况才行 。
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2.胃虚寒
脾胃虚寒跟脾胃阳虚、消化功能衰退有很大的关系 ， 而且跟饮食习惯不良也有很大关系 ， 如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等都有关系 ， 如果生活节奏过快 ， 精神压力过大 ， 就会导致胃病的出现 ， 所以需养成良好的饮食习惯 。 通常还会伴有腹痛、食欲不振、四肢发冷 ， 大便稀溏等症状 。 要想缓解胃虚寒 ， 就应该以温中健脾散寒的食物为主 ， 比如胡椒猪肚汤 。
针对两种胃寒情况 ， 应该如何改善呢？
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1.多吃粗纤维食物
粗纤维食物能够加快肠胃蠕动 ， 调整肠道菌群的平衡 ， 能让有益菌正常运动 ， 保护肠道 ， 还能清理肠道垃圾 ， 使肠道更健康 ， 有效减少和避免肠道疾病 ， 对于经常胃寒的人 ， 可以多吃红薯、玉米、谷物、菠菜、芹菜等粗粮 ， 使肠胃更健康 。
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2.多补充益生菌
对于胃部经常发寒的人来说 ， 要经常补充益生菌 ， 来改善肠胃微生物环境 ， 改善肠道细菌的平衡性 ， 有效抑制有害菌的生长 ， 保护肠道健康 。 还可以多吃富含低聚糖的饮食 ， 比如香蕉、蜂蜜、大蒜、洋葱等 ， 这些食物中益生菌成分较多 ， 所以如果胃寒 ， 可以多吃这几样食物 。
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3.南瓜
对于胃寒患者可以多吃南瓜 ， 能够消炎杀菌、止痛 。 南瓜含有非常丰富的果胶 ， 可以吸附细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。 同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。 可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
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【秋冬胃寒不可怕，这三种养胃方法告诉你】还可以多吃胡萝卜、甘蓝、菠菜等蔬菜 ， 是胃寒患者的不二选择 。
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