笨办法|26岁设计师从140斤减到105斤，没吃药用笨办法开启人生第二个春天
_原题是：26岁设计师从140斤减到105斤 ， 没吃药用笨办法开启人生第二个春天
26岁设计师从140斤减到105斤 ， 没吃药用笨办法开启人生第二个春天！
大家好 ， 我叫小熊 ， 今年26岁 ， 是一名服装设计师 ， 从小到大 ， 我在别人的眼中都是一个小胖子 ， 我记得我自己在上初中的时候 ， 体重就已经过了百 ， 然后到上高中体重就涨到了120多 ， 高考前体检的时候 ， 体重已经稳定在140斤了 。 反正回顾我之前的经历 ， 大多数都是一个胖乎乎的傻妞形象 。
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我是从大学毕业之后才开始减肥的 ， 因为那会刚开始工作 ， 周围的同事 ， 一个比一个打扮的漂亮 ， 这时胖乎乎的我 ， 就显得有些格格不入了 ， 而且自己本身的工作性质原因 ， 也要求自己要注重自己的外在形象 ， 所以我必须要做出改变 ， 而这些改变的前提 ， 就是我要尽早地瘦下来 。
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现在看看这些照片 ， 真的不忍直视啊 ， 说到我的减肥事业 ， 我就不得不感谢一个人 ， 那就是我们老板 ， 为了让我早日的瘦下来 ， 他甚至找人给我安排了一个减肥的考核指标 ， 然后隔上一段时间就对我进行一个认真的考核 。 也正是在这种“威逼”下 ， 我才算是努力地坚持了下去 ， 最终成功的将体重控制在了105斤左右 ， 也算是成功地瘦了下来 ， 开启了人生的第二个春天 。
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我从来都不觉得我自己的减肥效果是最好的 ， 但是我可能确实是下了一番功夫 ， 然后研究实践的时间比较长 ， 因为根据我的了解 ， 大部分人减肥无非是分成以下这2种情况：
第一种、纯粹就是为了体重的快速下降 ， 这些人一般比较极端 ， 他们可能会为了瘦下来而不择手段 ， 然后做到一个月瘦十几二十几斤那样 。
第二种、完全就是为了改变自己 ， 想要从根本上解决自己肥胖的问题 。
第一种人 ， 就是我们生活中那种突发奇想要去减肥的人 ， 而且可以下狠心去虐待自己的人 ， 这种人我是比较佩服的 ， 因为对自己都可以这么狠 ， 何愁减肥不能成功 。 像那种民间流传的苹果七日瘦身法 ， 只吃菜不吃主食的虐胃法 ， 可能比较适合有这种想法的人 。
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而我呢 ， 就是这第二种人 ， 想要从根本上解决自己的肥胖问题 ， 并不是说一时兴起想要瘦下来 ， 而是真真正正需要一直瘦下去的人 。 所以我们要做的 ， 就是先要从找出自己容易变胖的原因做起 ， 然后再对症下药 。 我自己呢之所以可以这么胖 ， 我感觉和我自己的生活习惯脱不了干系 ， 我就是一个典型的吃货 ， 根本就控制不住自己的嘴 ， 在吃方面 ， 我基本上是来者不拒的那种 ， 所以才会导致自己不可遏制的发胖 。
我还清楚的记得 ， 自己刚开始减肥的时候 ， 也是比较盲目的 ， 我在外面的健身房跑了差不多4个多月的跑步机 ， 依然还是没瘦下来 ， 原因就在于没有管住嘴 ， 可能就一瓶可乐喝下去 ， 我得多跑两个小时才能完全消耗掉！而我在那时候 ， 一天岂止是几瓶饮料 ， 零食就更不用提了 ， 所以说对于我这种人 ， 管住嘴才是减肥的王道 。 自从知道了这个道理后 ， 我戒掉了自己所有自己喜欢的零食和饮料 ， 以及一些高热量的食物 。
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然后我还对自己的饮食做了调整：
每天早餐基本上就是一份粥 ， 一个鸡蛋 ， 再加一个水煮玉米 ， 毕竟早餐吃好了 ， 才有精力面对和处理后面一天的事情 。 然后中餐基本上是以鱼为主 ， 然后外加一点鸡胸肉 ， 当然青菜是少不了的 ， 中餐还是老话 ， 一定要吃饱 ， 但是也要吃的比较精细 。 最后就是少吃晚餐 ， 或者不吃晚餐 ， 刚开始的时候 ， 还有点不习惯 ， 时间久了 ， 不吃晚餐或者少吃一点水果什么的 ， 也就那样了 。
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其实我的减肥宗旨也比较简单 ， 方法也比较笨 ， 就是吃饭少盐少油少晚餐 ， 然后多蔬多水果多运动 ， 也是我工作性质导致的吧 ， 基本上我我的运动都控制在周末或者晚上 ， 周末大部分时间都是去健身房练练 ， 将一周的减肥效果做个稳固 ， 晚上呢 ， 就是自己在家跳健身操 ， 那种大汗淋漓的感觉真的还是挺不错的 。
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【笨办法|26岁设计师从140斤减到105斤，没吃药用笨办法开启人生第二个春天】总之呢 ， 减肥无非就是管住嘴喝迈开腿 ， 在这个基础上找到一个比较适合自己的减肥方式 ， 然后努力坚持下去就行了 ， 毕竟每个人的体质 ， 还有生活习惯都是不同的 ， 只有适合自己的 ， 那才是最正确最好的 。 今年我的目标就是继续保持 ， 千万不要再胖回去 ， 这样我就可以在出去旅游的时候 ， 多拍一些美美的照片回来咯 。 最后呢 ， 祝愿天下所有的美女都比我胖 ， 哈哈！
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