提醒：早餐3类东西最好不要碰！第2种多人爱，再美味也要忍着！
在人的一生中 ， 最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐 ， 有的人说是金钱 ， 有的人说是家庭 ， 但方医师认为 ， 这一切的基础都来源于就健康的体魄 ， 身体健康才应该是生命中最该看重的事情 。
面包是生命的支柱 ，
早餐是一天中最重要的一餐 。
很多人想问 ， 早餐有禁忌吗？
那是真的！
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许多人 ， 特别是上班族 ， 总是很简单地吃早餐 。 事实上 ， 早餐应该吃得好 ， 不吃早餐对健康有害 。
接下来 ， 编辑给你介绍了三种你早上不应该吃的东西和吃早餐的禁忌 。 一定要把它展示给你周围那些没有好好吃早餐的人！
第一 ， 早上不要吃这三种：
1.早晨不应空腹吃菠萝：
菠萝含有很强的酶 ， 禁食会伤害胃 ， 它的营养必须在吃完后才能被更好地吸收 ， 饭后吃菠萝也能帮助消化 。
2.早上不要喝太多冷饮：
早上起床后 ， 胃仍处于脆弱状态 。 如果你突然喝了很多冷饮 ， 这种温差太大 ， 无法刺激胃肠道 ， 导致突然收缩 。
唤醒胃的最好方法是喝一杯大约200毫升的温水 ， 如果胃冷 ， 喝一杯红枣生姜水更好！
3.早上不应空腹吃香蕉：
香蕉不仅含有睡眠中的钾 ， 而且含有大量的镁 。 如果空腹食用 ， 血液中的镁含量会突然增加 ， 镁是影响心脏功能的敏感因素之一 。
早上空腹吃香蕉很容易变酸 。 
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吃早餐的四个禁忌：
1.禁忌：早上起床吃早饭 。
很多人早上起来吃早餐 ， 尤其是习惯5点或6点起床的人 。 他们还认为这能及时补充身体的需要 ， 也有利于身体的吸收 。 但事实上 ， 过早吃早餐不仅对你的健康有害 ， 而且还会误伤你的肠胃 。
专家指出 ， 身体的大部分器官都是在晚上睡觉时休息的 ， 但消化器官通常要到凌晨才能真正进入休息状态 ， 因为它们需要消化和吸收晚餐的食物 。
2.避免：''牛奶和鸡蛋''而不是主食
牛奶加鸡蛋''是许多人早餐的主要内容 ， 但与这种早餐相匹配是不科学的 。
早晨 ， 身体急需一顿富含碳水化合物的早餐来补充能量 ， 而牛奶和鸡蛋本身富含蛋白质和脂肪 ， 但它们不能提供足够的碳水化合物 ， 所以它们不能为身体提供足够的能量 。
所以 ， 你最好吃几片面包 ， 几块馒头等等 。 
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3.禁忌：只有''油条和豆浆''作为早餐使用了很长一段时间 。
与西化的''奶蛋''相比 ， 中国传统的''油条加豆浆''受到更多人的喜爱 ， 而''油条加豆浆''的饮食方式也对健康有害 。
在油条的高温煎炸过程中 ， 营养物质被破坏 ， 对人体健康有害 。 此外 ， 油条和其他油炸食品一样 ， 也存在高脂肪、高卡路里的问题 ， 早上很难消化 。
此外 ， 豆浆也是一种中等脂肪的食物 ， 这种早餐组合的含油量明显超标 ， 偶尔一顿饭可以吃 ， 但不适合长时间食用 。
避免：早餐太油腻了
早餐最不应该吃的就是这三种食物 ， 看看有没有吃得多的东西！
许多人意识到早餐的重要性 ， 所以他们尽量丰富早餐的选择 ， 吃高蛋白、高热量、高脂肪的食物 ， 如奶酪、汉堡包、炸鸡翅、油炸食品等等 。 但是 ， 太''营养''的早餐只会增加胃和肠子的负担 ， 对健康有害 。
【提醒：早餐3类东西最好不要碰！第2种多人爱，再美味也要忍着！】清晨 ， 人体脾脏停滞 ， 过多的饮食营养将超过胃肠道的消化能力 ， 食物不应被消化吸收 。 随着时间的推移 ， 它会降低消化功能 ， 导致胃肠道疾病 ， 并导致肥胖 。
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