上海发布|明日立冬节气！如何预防呼吸道疾病？专家给您支招~( 二 ) 2.往猪肉末里加入1个鸡蛋

文章图片

文章图片

文章图片

注意保暖御寒，尤其是头部、颈部、肚腹、足部的保暖，立冬后要遵循“早睡晚起”的规律，保证充足的睡眠，合理运动。

文章图片

文章图片
萝卜丝鲜肉丸

文章图片
食材：猪肉末250克、白萝卜1根、鸡蛋1个、淀粉、生抽、料酒少许、葱姜水、盐、白砂糖适量。
制法：
1.将白萝卜刨成丝，加1小勺盐和1大勺淀粉抓匀，让萝卜丝变软；
2.往猪肉末里加入1个鸡蛋，葱姜水，适量生抽，淀粉，盐，白砂糖，往一个方向搅到上劲；
3.将肉馅搓成肉丸，表面均匀的裹上白萝卜丝；
4.将其放到锅中，大火蒸15分钟，出锅撒上小葱点缀。
功效：消食健胃，理气化痰。

文章图片
营养：

常言道：冬吃萝卜夏吃姜，《本草纲目》称白萝卜为“蔬中最有利者” ，具有调整胃肠机能，还有很强的消炎作用，也可止咳。但不宜与人参、西洋参同食。
红薯雪梨甜汤

文章图片
食材：红薯1个，雪梨1个，冰糖适量。
制法：
1.将红薯和雪梨去皮，切块；
2.用流动的清水冲洗片刻，把红薯表面的淀粉先冲洗掉；
3.锅中倒适量水，倒入红薯和梨，煮十几分钟，最后加适量冰糖。
功效：健脾胃、强肾阳，润肺清燥。

文章图片

文章图片

营养：雪梨本身具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等功效，红薯补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效，红薯还含有丰富的膳食纤维，能够促进我们的肠道蠕动。
香菇牛柳

文章图片
食材：香菇100克、牛柳250克，胡萝卜丝100克，盐、料酒、糖、生抽适量。
制法：
1.将香菇去根洗净切片；
2.将胡萝卜去皮切丝；
3.将牛柳用料酒、生抽腌制一下；
4.起油锅，倒入牛柳，翻炒一下起锅，备用；
5.另起油锅，倒入胡萝卜丝、香菇翻炒一下，加适量水，再倒入前面炒过的牛柳，加适量盐、糖调味，出锅。
功效：补脾胃、强筋骨。

文章图片

文章图片
营养：香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能促进体内钙的吸收。牛肉的蛋白质含量丰富，有滋养脾胃、强筋健体的功效，很适合冬季食用。

上海发布|明日立冬节气！如何预防呼吸道疾病？专家给您支招~( 二 )

推荐阅读

怀旧服|怀旧服最强BOSS虫巢之王，比克苏恩可难多了

晨财经|——从经济数据看辽宁全面小康之路，为人民的殷实生活奠定坚实基础

油酥糖饼的家常做法

[可口可乐]直播带货只能低价促销？可口可乐、完美日记这样用红人带货 | 超级观点

用刀捅任达华的那个人怎么了,捅伤任达华的是什么人-

「切尔西」切尔西官宣！5000万欧元签下维尔纳击败利物浦拜仁

正月初一为什么要吃饺子什么是农历正月初一吃饺子

阅读公号推送，线上线下打通——手机阅读改变生活

这3类村庄要实行“统建”，每个农民都能领到补贴！快看看有你吗

【智能候车】大动作！日照济南路31处公交候车亭安装完毕

北京艾尚学机构是跑路了吗

「名医直播」威海市妇幼保健院刘引串上线“观威海·名医直播”云问诊服务平台

以暴的成语成语以暴易什么

食品保存的方法食品保存的方法有哪些

星座好看|红线掉落，往事重提，旧人痴恋，不曾放手，痴情不变，未来15天内

玩懂手机|索尼 PS5 主机大小都快和电视一样高了

华为▲继续拉大差距？华为突然宣布，任正非一语中的！

在北京SAP AGS工作是一种怎么样的体验

?“不认识他，求他救了？”女孩家属道歉求饶

励志生活事|才能走得更快更远，早安心语：顺流而下