丁香医生|那些为牙齿花的冤枉钱，够你清空好几次购物车了

「牙疼不是病，疼起来要你命。」
不说牙疼带来生理上的疼痛，光是想到看牙医花的钱，心也疼得要命。

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图片来源：丁香医生设计团队

确实，看牙又疼又贵，人财两失，实在是不值当。
普通的蛀牙补牙就得小几百，上升到根管治疗，费用就以千计了，要是发展到痛失满口爱牙，那费用或许都能买辆车了，更不要说购物车。
因此，守护好牙齿，就是守护好自己的健康和钱包，这事儿其实不难。

守住钱包牙齿第一步：
刷对牙

抛开遗传、意外磕碰等不可抗力因素，造成牙齿出问题的大部分原因，都是刷牙时间不够或手法不正确。
先说刷牙时间，一般人都有 28～32 颗牙，每颗牙刷个 4～5 秒，就不止 2 分钟了。
但对于拖延症频发的打工人来说，每次刷牙的时间就成了一个迷：

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图片来源：丁香医生设计团队

不知道用什么手法来刷牙，刷起来总是漫无目的，大家经常就是糊弄两下。
但若是遵守正确合理的刷牙方法，刷完全套流程，自然就能达到 2 分钟以上。
像很多人一直都是拉锯式刷牙，这样一来，就容易刷不到所有牙齿的缝隙，从而让牙齿里残留越来愈多的牙菌斑。

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图片来源：丁香医生设计团队
牙菌斑的积聚会引发蛀牙和牙周炎，严重的牙周炎就是造成成年人痛失爱牙的主要原因[1] 。那么怎么才能做到正确有效的清洁呢？
你的牙医一定会告诉你：巴氏刷牙法！因为它已经被证明为清除牙菌斑最有效的方法[2] 。

那么，神乎其神的「巴氏刷牙法」
怎么简单做到

首先，来了解下什么是「巴氏刷牙法」？

牙刷与牙面呈45 度倾斜，刷毛指向牙龈沟；
横向短距离轻轻震颤， 2～3 颗牙作为一组，刷完一组再移到下一组；
每天刷牙 2 次，每次最少2 分钟，每个牙面都要刷到，不要忘记刷舌头。

脑子学会了，可是手还没会怎么办？
刚开始时，大家可以先对着镜子练习，如何做到 45 度：将刷毛先正对着牙面，再将刷毛指向牙龈稍作倾斜即可，并不是严格的要求 45 度。

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图片来源：丁香医生设计团队

另外我们还可以把牙齿分为上下左右四个分区，每个分区的牙都有里、外和咬合面三个面，可以按照左上-右上-右下-左下，最后刷舌苔的顺序进行。
脑子里有这样的概念后，便不容易漏刷了。

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即便如此，不少人依然觉得巴氏刷牙法难以掌握，比如力度、时长等等。对于这种情况，电动牙刷不失为一个好的选择。

电动牙刷
真的有用？

没错，电动牙刷确实是帮助大家刷好牙的好帮手，两个优点值得一提：

高频振动，帮助实现巴氏刷牙法的震颤刷牙，做好牙齿细节处的清洁；
时间提醒功能，确保刷牙时间且让刷牙过程不再枯燥乏味。

市面上电动牙刷的振动方式，一般可以分为旋转式、水平震颤式和左右摇摆式。

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图片来源：丁香医生设计团队

其中，水平震颤式属于横向震动，可以更好地和巴氏刷牙法合伙工作。
另外，建议大家选择细软毛刷头，一是为了减小对牙龈的刺激，同时也可以更好地帮助深入牙龈沟和牙齿缝隙内清理潜藏的污垢。
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如果还是不知道选哪款，不如试试丁香医生联名松下推出的「巴适刷牙」联名款礼盒～

专业的水平震颤式设计
再现巴氏刷牙法，助你告别刷错牙

为了帮助大家更好地刷牙，做到巴氏刷牙法，松下电动牙刷从振动方式、刷牙时长、角度上都做了贴心的设计：

搭载磁悬浮马达，每分钟可达约 31000 次的高速细微水平横向振动，实现水平震颤；
三角截面手柄的设计，方便大家握出45 度角；
时间提醒的功能，每隔 30 秒就有停顿提醒大家换区域进行牙齿清洁，停顿 3 次就能刷满 2 分钟。

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图片来源：品牌方提供

就算是完全不会巴氏刷牙法的小白，都能在这款电动牙刷的帮助下，完美再现巴氏刷牙，真正做好牙齿的清洁。

功能给力
才能给牙齿全方位的护理

刷牙最怕的就是花了时间，但没清洁到位。有了靠谱的方法，工具也得给力才行。
这款电动牙刷礼盒里配有两款刷头，一款是柔软细毛刷头，刷毛尖端采用的是约 0.02 mm 的柔软细毛，比头发丝还要细，可以温和深入清洁牙齿缝隙和牙龈沟内，有效清除牙周袋内潜藏的污渍。
另一款是牙渍护理刷头，菱形刷毛截面，可以有效对烟渍、茶渍、咖啡渍进行日常清洁护理。
左滑查看不同刷头

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图片来源：品牌方提供

这款电动牙刷还配有智能压力感应，能在小伙伴们刷牙力度过大时自动降低振幅，防止大家刷牙过猛。更有敏感模式，即使牙龈敏感的人群也能放心使用。

丁香医生限定联名礼盒
独具匠心，送人自留都超 nice

此次，丁香医生与松下推出的「巴适刷牙」联名款礼盒，不仅实用，包装也足够高端大气，大家无论是送礼还是自留都很巴适。

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图片来源：品牌方提供

让我们细数一下礼盒里还有哪些好物：

内含 4 个牙刷头， 3 个月一换，能满足大家一年的使用需求；
丁香医生定制护理手册，没事翻一翻，轻松 get 口腔护理小知识；
定制毛巾与携带盒，出差旅行都很方便。

别等牙齿生病了花了大把的钱才懂得珍惜，提前购买刷牙必备神器，才是真的把钱花在刀刃上。
当然，给自己配置生活好物的同时，别忘了给自己的伴侣、父母也安排上，让家人都能拥有一口健康好牙！
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策划老鱼
监制Logger
作者周维
插画/封面图来源搞错饺砸
参考文献
[1] Pihlstrom B L, Michalowicz B S, Johnson N W. Periodontal diseases[J]. The lancet, 2005,366(9499): 1809-1820.
[2] Poyato‐Ferrera M, Segura‐Egea J J, Bullón‐Fernández P. Comparison of modified Bass technique with normal toothbrushing practices for efficacy in supragingival plaque removal[J]. International journal of dental hygiene, 2003, 1(2): 110-114