最有营养的3种食物，要坚持吃一些，补充营养，提高免疫力！
最有营养的3种食物 ， 要坚持吃一些 ， 补充营养 ， 提高免疫力！
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【最有营养的3种食物，要坚持吃一些，补充营养，提高免疫力！】红肉苹果
红肉苹果可以帮助人体补充身体所需的糖分、果胶、膳食纤维 ， 这些物质有利于加速人体新陈代谢能力 ， 帮助器官维持正常的功能运作 ， 还可以起到预防心脏病、肝胆病、神经衰弱等疾病的发生 。 红肉苹果还含有丰富的磷、铁元素 ， 在人体中可以起到修复受损的胃黏膜 ， 达到安神助眠的作用 。 红肉苹果中的原花青素 ， 可以帮助人体减少患肺癌的几率 ， 预防铅中毒 。
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樱桃
生理期的时候因为血液大量流失 ， 容易造成身体缺铁性贫血 ， 这时候如果不及时补充相应的营养物质 ， 对身体也是有很大的伤害 。 平时我们吃樱桃可以缓解贫血症状 ， 女生生理期也是可以吃些樱桃来补血的 ， 因为樱桃富含糖分、蛋白质和维生素 ， 铁元素含量尤其高 ， 不仅可以给我们女生补血 ， 还可以补充大量的能量 ， 增强身体体质和抗病能力 。
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百香果
香气浓郁 ， 甜酸可口 ， 富含天然活性成分类黄酮 ， 是减除烦躁和缓减压力的基本元素 ， 能生津止渴 ， 提神醒脑 ， 食用后能增进食欲 ， 促进消化腺分泌 ， 有助消化 。 果实中含有多种维生素 ， VC含量达到49mg/100g 。 还能降低血脂 ， 防治动脉硬化 ， 降低血压 。
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