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不是你没有长寿命，而是这三个长寿习惯没养成，赶紧看！

随着生活水平的不断提高 ， 人们对健康长寿的渴望也越来越强烈 。 长寿是我们每个人的愿望 ， 我们希望自己能够长寿 ， 希望亲人能够长寿 ， 我们只有活得更久才能看到世界的未来 。
每个人的生活习惯不一样 ， 生活环境也不一样 ， 有的人早早去世 ， 有的人却可以活到一百多岁 。 那么经过多年的观察发现 ， 我们总结了一些长寿老人的生活习惯 ， 希望对大家有所帮助 。
不是你没有长寿命，而是这三个长寿习惯没养成，赶紧看！
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【1】生活中保持一个好的心态 。 好的心态 ， 好的心情是一个人生活的奠基石 。 我们每个人在生活中可能会遇到各种困难挫折或是不如意的事 ， 如果不能拨开云雾保持一个好的心态 ， 那么由坏心情引发的各种抑郁和疾病也就随之而来 。
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【不是你没有长寿命，而是这三个长寿习惯没养成，赶紧看！】【2】食不过饱 ， 少食多餐 。 在饮食方面我们也要多加注意 ， 物质生活比较丰富 ， 很多人们都开始暴饮暴食 ， 或者是减肥不食 。 这样都会刻意的增加我们肠道胃部的负担 。 我们身体的每个器官就像机器一样 ， 如果过度使用或者不维修保养 ， 时间一长肯定会出问题 。 平时饮食生活中既不要食量过饱 ， 也不要不食补充不到该有的营养 。 每餐吃到七八分饱即可 ， 因为我们胃部神经反应到大脑需要一段时间 ， 如果我们感到胃部饱胀 ， 其实已经严重饮食过量 。 时间一长它不但会出现问题 ， 而且还会缩短胃肠道器官的寿命 。
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【3】坚持运动 。 运动是生命之本 ， 运动可以让我们的器官保持年 ， 轻延缓衰老 。 运动方式和内容每个人根据自己不同的情况进行 。 但是老年人不适宜做剧烈运动 ， 老年人骨骼比较脆弱 ， 做剧烈运动容易导致骨折 ， 一定要注意 。 适合老年人的运动比如说做一些家务 ， 简单的伸拉运动 ， 然后就是散步等简单易行的运动 。
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