人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
大家好 ， 我是海爸育女 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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【人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！】紫薯
紫薯的热量较低 ， 且几乎不含脂肪、胆固醇 ， 吃紫薯不仅不会发胖 ， 还能够帮助排毒消脂 ， 减肥瘦身 ， 防止糖类在体内转变成脂肪储存 。 紫薯能提高身体的免疫力 ， 延缓衰老 。 紫薯中富含抗氧化物质 ， 具有延缓衰老的作用 ， 还可以改善肤质 ， 因此 ， 平时可以常吃些紫薯 。
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海带
海带还含有很多纤维素 ， 促进肠道蠕动 ， 排出臭宿便和体内垃圾 ， 减少肚子脂肪量 ， 并且营养价值很高 ， 能够补血养颜 ， 消暑解渴 ， 改良缺铁性贫血 ， 提亮肤色 ， 润泽肌肤 ， 淡化色斑 。
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鹌鹑蛋
美容护肤、延缓衰老 ， 都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处 ， 因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分 ， 在被女人身体吸收后 ， 能促进皮肤细胞再生 ， 使肌肤更细腻 ， 女人经常吃鹌鹑蛋 ， 能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性 ， 它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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