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白小恩|总是走不出抑郁怎么办？这6种方法教你摆脱抑郁情绪！( 二 )

  • 给自己保证充足的营养 ， 也许你的食欲很差 ， 长时间可能会导致营养不足 ， 这时候应该要尝试着定时进食 ， 保障自己充足的营养 。
  • 可以向恢复良好的患者寻求帮助 ， 有的时候比医生说的更有用 。
  • 不时的称赞自己一下 ， 你是值得的 。

    • 白小恩|总是走不出抑郁怎么办？这6种方法教你摆脱抑郁情绪！
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    5）药物治疗辅以心理治疗 在坚持药物的治疗的情况下可以辅以心理治疗 ， 能够更快的帮助你走出抑郁的困境 。 人们对于心理治疗有两种极端的态度：一种是觉得是瞎扯 ， 这种谈话治疗太虚无；另外一种是太相信 ， 觉得只要和医生多谈话几次就能够彻底治疗抑郁症 。 其实心理治疗是心理医生通过谈话的手段调整患者的心理思维方式 ， 达到减轻患者痛苦的目的 ， 对于抑郁症患者而言 ， 在进行药物治疗的同时辅以心理治疗能够减轻抑郁症的症状 ， 减少抑郁症的复发 。
    【白小恩|总是走不出抑郁怎么办？这6种方法教你摆脱抑郁情绪！】


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