白小恩|总是走不出抑郁怎么办？这6种方法教你摆脱抑郁情绪！( 二 )

给自己保证充足的营养，也许你的食欲很差，长时间可能会导致营养不足，这时候应该要尝试着定时进食，保障自己充足的营养。

可以向恢复良好的患者寻求帮助，有的时候比医生说的更有用。

不时的称赞自己一下，你是值得的。

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5）药物治疗辅以心理治疗在坚持药物的治疗的情况下可以辅以心理治疗，能够更快的帮助你走出抑郁的困境。人们对于心理治疗有两种极端的态度：一种是觉得是瞎扯，这种谈话治疗太虚无；另外一种是太相信，觉得只要和医生多谈话几次就能够彻底治疗抑郁症。其实心理治疗是心理医生通过谈话的手段调整患者的心理思维方式，达到减轻患者痛苦的目的，对于抑郁症患者而言，在进行药物治疗的同时辅以心理治疗能够减轻抑郁症的症状，减少抑郁症的复发。
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