健康看点|老年人膝盖疼用手揉揉就能好？老人常年膝盖疼怎么办？( 二 )
;当气温下降时 ， 及时添加衣物 ， 避免将关节直接暴露在冷空气中 。
5 注意营养平衡
多食富含胶原蛋白和钙的食品, 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果 ， 必要时要补充钙剂 ， 以确保骨关节代谢的正常需要 。
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