春雨医生|“可乐当水喝”能喝出尿毒症？肥宅快乐水究竟还香不香( 二 )
今年5月份 ， 一项发表于《美国心脏协会杂志》的研究显示 ， 相比于很少或从未饮用含糖饮料的女性 ， 每天饮用含糖饮料的女性 ， 患心血管疾病的风险升高了近20% 。该研究中 ， 含糖饮料是指含热量甜味剂或糖浆的碳酸和非碳酸饮料 ， 包括高热量软饮料 ， 果汁饮料 ， 运动和能量饮料 ， 加糖的水、茶和咖啡 。 心血管疾病包括心梗、中风及进行血运重建术（介入治疗植入支架或搭桥手术） 。
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（图源：123RF）研究始于1995-1996年 ， 涉及133477名平均年龄为52岁的女性受试者 。 在长达20年的随访中 ， 共8848名受试者发生心血管疾病 ， 其中2677例心肌梗死、2889例进行血运重建术和5258例中风 。在调整了体重指数（BMI）、总热量摄入、水果和蔬菜摄入等潜在的心血管疾病影响因素后 ， 研究人员发现 ， 含糖饮料的摄入量越高 ， 心血管疾病的风险越高 。尽管该研究是观察性研究 ， 并未直接证明饮用含糖饮料与心血管疾病风险升高之间的因果关系 。 但研究人员分析 ， 含糖饮料中的糖分可能会通过多种方式 ， 增加心血管疾病的风险 。糖会增加血液中葡萄糖水平和胰岛素浓度 ， 增加食欲并导致肥胖 ， 而肥胖是主要的心血管疾病危险因素 。 此外 ， 血液中的糖分过多与氧化应激、炎症、胰岛素抵抗、胆固醇水平升高和2型糖尿病有关 ， 这些状况与动脉粥样硬化的发展密切相关 ， 导致动脉缓慢变窄 ， 增加心血管疾病风险 。【春雨医生|“可乐当水喝”能喝出尿毒症？肥宅快乐水究竟还香不香】
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除以上对健康的不良影响外 ， 过量摄入碳酸饮料还被发现与龋齿、骨质疏松等多种疾病有关 ， 因此肥宅快乐水可能会让你更“肥宅” ， 长久来看不一定更快乐 。如果你想选择无糖饮料来替代高热量的含糖饮料 ， 未尝不可 ， 但也不要多喝 ， 因为有研究表明人工甜味剂对身体具有欺骗性 ， 尽管它能量极低 ， 但会干扰正常代谢 ， 增加食欲 ， 改变肠道微生物 ， 最终导致肥胖 。所以 ， 别挣扎了 ， 白开水才是你最终的归宿
（图源网络 ， 侵删）编辑：春雨医生
参考文献：
[1]陈日益. 碳酸饮料宜少喝[N]. 中国中医药报,2018-05-31(007).
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[4]Tingjing Zhang, et al. Sugar-containing carbonated beverages consumption is associated with hyperuricemia in general adults: a cross-sectional study. Nutr Metab Cardiovasc Dis. June 02, 2020.
[5]California study finds drinking sugary drinks daily may be linked to higher risk of CVD in women. Retrieved May 15 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-california-sugary-daily-linked-higher.html
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