爱自己的10个层次：先学爱自己，才懂爱别人 快乐密码空间
我们总听说 ， 一个人如果不先爱自己 ， 就不会真正地爱别人 。
许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦 ， 有人很难爱自己 ， 因为他们觉得自己有所谓的缺点 ， 要真正爱自己是不可能的 。
我们通常有条件的爱自己 ， 对别人付出爱也是有条件的 。
当我们看到了自己所创造的这些障碍时 ， 应该怎么办呢？
当你学会了原谅和释放 ， 不但能为自己卸下沉重的包袱 ， 还将为你开启爱自己的大门 。
那么什么叫真正的爱自己？如何爱自己呢？
1.爱身体不被脑袋迷惑
有人问：我脑袋很想看书 ， 身体却想睡觉 ， 我该听谁的？
我的意见是听身体的 。
因为想看书的只是脑袋中 ， 某个固执的念头而已 ， 而身体则是伟大存在的根器 ， 爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实 。
有时候遇到一个人 ， 脑袋很兴奋 ， 身体却感觉不舒服 ， 注意了 ， 这个人和你的关系最后一定会出情况 。
因为身体比脑袋更有智慧 。
文章图片
2.放下抱怨和批判
无论我们对外界的 ， 人和事物有多少批判指责 ， 那都是源自内心对自己不满的投射 。
同样第一次见一个人 ， 有人见到很开心 ， 有人见到很愤怒 ， 有人见到很害怕 。
为什么会如此 ， 因为每个人都把自己内心的情节投射出去 ， 所以心不同 ， 感受就不同 。
当我们放下对外界的批判和抱怨 ， 开始觉察自己的心中出现了什么时 ， 我们便开始有了爱自己的基础意识 。
3.停止自责
如果我们告诉自己 ， 自己已经很好了 ， 无论发生什么 ， 我们都能轻松地改变生活 。
如果我们觉得自己不好 ， 就很难改变什么 。 我们每个人都需要改变 ， 每天都是新的一天 ， 我们的力量能让我们调整生活 。
当我们觉得自己不够好时 ， 就会使自己总是处于不幸 ， 给自己的身体制造疾病和疼痛 ， 拒绝对自己有好处的东西 ， 用食物、酗酒来伤害自己 。
我们不会随时都有安全感 ， 因为我们只是凡人 ， 请别故作完美 ， 那会给自己带来很大的压力 ， 使我们看不到应该怎样治疗自己 。
相反 ， 当我们看到了自己的创造性和个性时 ， 我们将会赞赏自己的不同之处 ， 每个人在这个世界上都扮演着独特的角色 ， 如果我们自责 ， 就意味着在隐藏自己 。
文章图片
4.多关注心 ， 少关注外界
过多关注外界的人 ， 一定爱自己的少；因为爱自己是心的事 ， 当心一直在外寻找 ， 谁来关注自己爱自己呢 。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人 ， 其实对自己的爱条件很多 。
爱自己 ， 就收回对外界的关注 ， 享受和自己独处的时刻 ， 珍惜看见自己的时刻 ， 多和自己在一起 ， 慢慢爱就开始洋溢 。
5.与高能量共处
这世界上任何东西都是能量 ， 能量有高低之分 ， 山水草木 ， 古典优雅的书画音乐 ， 觉醒或自觉的人 。
善良的动物和影视作品 ， 都具有高能量 ， 多与他们接触 ， 多融入自然和美中 ， 能量高了自己就更好了 。
如果一个朋友每天在抱怨世界 ， 责备老公 ， 攻击他人 ， 那么她的能量太低 ， 你可以保留这个朋友 ， 但建议不要经常见面 。
以免陷入负面能量循环系统里 。
文章图片
6.做自己喜欢做的事
从心灵的角度看 ， 做不喜欢的事是种压力 ， 做自己喜欢的事则是种动力 。
当压力下做的事情多了 ， 那么这个人的内心 ， 一定有很多压抑的能量 ，
爱自己 ， 在生存方式上来说 ， 需要动力 。
也就是说 ， 做自己喜欢做的事就是爱自己 。
7.照顾自己的身体
身体是你灵魂的栖身之地 ， 是美妙的家园 ， 身体的健康时刻影响着我们的生命质量 。
过量饮食、暴饮暴食是一种拒绝自爱的表现 。 那是一种源自内在深处的饥渴 ， 暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱 。
如果我们能去真正的疗愈自己 ， 我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚 ， 导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己 。
请找到自己喜欢的锻炼方法 ， 用积极的态度对待你的健康 。
很多时候 ， 由于受到别人太多的影响 ， 你在自己身上制造了许多障碍 ， 如果你想改变 ， 就要原谅自己 ， 停止给自己带来愤怒和怨恨 。
身心是一体的 ， 当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康 ， 我们的心和内在也会明媚起来 。
文章图片
8.不执着
【爱自己的10个层次：先学爱自己，才懂爱别人 快乐密码空间】伤心的人 ， 恐惧的人 ， 愤怒的人 ， 都是执着的人 。
不执着的话就让那些伤心、愤怒、恐惧的念头和情绪过去了 ，
哪里会纠结其中无法自拔呢 。
喜欢争辩对错是非的人 ， 往往比较执着 ， 不执著怎么会一点要证明自己呢 。
一切都会过去 ， 而生命永恒 。 真爱自己 ， 那就少些执着吧 。
9.帮助自己就是爱自己
寻找能够帮助你的朋友 ， 你是个坚强的人 ， 可以在需要的时候寻求朋友的帮助 。
许多人总是很自信 ， 不愿意得到别人的帮助 ， 因为你的自尊心不愿意这样做 。
与其自己努力了 ， 又因为做不好而生自己的气 ， 不如下次寻求一些帮助吧！
如果你用爱去做 ， 你的小团体将会长大 ， 并像磁铁一样吸引人们加入 。 不要因为团体扩大后 ， 聚会的场所不够大而担心 ， 宇宙将会为你提供一切 。
当人们为了同一目标而聚在一起时 ， 他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来 ， 但不是为了诉苦 ， 而是为了寻求摆脱和超越的办法 ， 然后使自己成长 。
因此 ， 当遇到问题的时候 ， 如果可能的话 ， 快乐密码团队建议你加入一个适合你的团体 。
文章图片
10.善待心灵
请不要因为有消极思想而厌恶自己 ， 思想的出现是为了建设我们 ， 而不是为了战胜我们 。
放松非常有用 ， 它可以帮助我们感受到自己的力量 ， 紧张和害怕只能封闭力量 。
只要每天花点时间 ， 让身体和心灵放松 ， 不论什么时候 ， 你都可以尝试坐下来 ， 闭上眼睛 ， 把紧张释放出去 。
静心是最简单的方法 ， 我们要做的是 ， 放松自己 ， 静静地自我暗示“爱”、“宁静”等对我们有益的词汇 。
静心的时候 ， 请轻轻地对自己说：''我爱你 ， 一切都会好的'' 。 然后 ， 你会觉得多么宁静 ， 你正在给自己制造新的思想 ， 没有必要紧张和恐惧地生活 。
在哪里静心都可以 ， 养成习惯 。 静心的时候 ， 注意力集中在你身上至高的力量 ， 你正在连接内心的智慧 ， 你可以根据自己的喜好 ， 怎么做都行 。
方式并不重要 ， 重要的是去做和坚持 ， 心灵是一切的基础 ， 如果我们的心灵毁坏了 ， 那么我们的世界也会崩塌 。
如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意 ， 当有美好的事物出现时 ， 你就会觉得幸福 。
如果你学会了爱自己 ， 就能爱和接纳别人 。
快乐密码团队希望大家可以每天爱自己多一点 ， 并且请从现在就开始爱自己吧！
快乐密码 ， 最简单的专业静心练习：42天内容设计 ， 每天30分钟 ， 通过视频、音频、静心练习 ， 和一对一解码师在线辅导答疑 ， 循序渐进地教导静心打坐 ， 带大家体会内在的安宁自在 。 将静心习惯巩固 ， 与生活工作家庭结合运用 ， 让静心不只是心中的安宁 ， 还有生活中的宁静 。
不分性别 ， 年龄 ， 宗教 ， 职业 ， 国籍与种族 ， 没有时间和空间的限定 ， 可以在任何时间或地点进行 。 通过手机或者电脑 ， 打开网站 ， 轻松按照当天的指引 ， 进行学习即可 。 我们希望 ， 可以通过静心 ， 将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人 。
现在通过快乐密码空间公众平台就能立马开启静心之旅！我们憧憬：通过个人内在的安宁而达到世界的和平 。
推荐阅读
- 兔子|兔兔这么可爱，为什么要吃屎？
- 脑梗死|脑梗死和喝酒有没有关系呢？爱喝酒的朋友，应该看看
- 扇贝最好吃的做法，适合冬日里吃，做法简单好吃不腻，家人超爱吃
- 爱吃南瓜饼的收藏，外酥里嫩，香甜软糯，饭桌上必备，做法超简单
- 荤素搭配的酱爆鸡丁，鲜香肉嫩有营养，孩子爱吃的美味菜肴
- 早餐的新吃法，“透明饺子”简单好学，孩子看了都超级爱吃！
- 全家都爱此甜点，香甜酥软易于消化，少油少糖做法简单更解馋
- 孩子特爱吃的煎饼，颜色鲜艳，营养美味，2分钟出锅，看到就想吃
- 特爱吃的几道家常菜，轻松拿下，让你秒变大厨！好吃又下饭营养
- 早餐就爱吃菜团子，不用发面，冬天蒸一锅吃的特过瘾，比馒头还香