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很有营养的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，只要几块钱！

大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
很有营养的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，只要几块钱！
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【很有营养的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，只要几块钱！】木瓜
木瓜是性平的食物 ， 能够帮助消化的同时还能消暑解渴、润肺止咳 。 果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质 ， 营养丰富 ， 果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等 ， 具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病 ， 对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用 ， 还有美容护肤养颜的功效 。 木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用 ， 产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤 ， 可以消暑健胃 ， 有滋补催乳的作用 。
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苋菜
苋菜是一种味道非常可口的蔬菜 ， 它煮出来的汤是红紫色的 ， 因此很多人都对它青睐有加 。 苋菜里面富含丰富的钙元素、维生素K以及铁元素等成分 ， 因此经常食用具有很好的补血效果 ， 女人常吃可以让皮肤变得更加红润光泽 。
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杨梅
杨梅的营养价值高 ， 很有丰富的糖类、纤维素、矿物质元素、蛋白质、脂肪、果胶等 ， 比一般水果的矿物质含量更高 ， 价格高也是有理由的 。 但是最重要的就是这种水果的采摘和运输都不容易 ， 它的果实小巧 ， 采摘很耗费时间 ， 而且掉落在地上容易腐坏 ， 所以需要在成熟的时候分批采摘 ， 耗费的人力高 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！


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