王桂真营养师|多吃一口，伤胃不浅，劝你尽早丢弃，4种骗人的“养胃食物”
饮食的多样性使许多人患上了胃肠疾病 ， 所以如何养胃也成为了现代人的必修课 。 但胃病是“吃”出来 ， 而胃也必须从“吃”上养好 。
这时我们就需要借助养胃食物的力量 ， 很多人第一时间想都的都是白粥、红薯、红茶等等 。 但是今天 ， 必须告诉大家 ， 很多我们以为养胃的食物 ， 其实都在不断伤害、刺激我们的胃 。
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一、4种“养胃食品” ， 可能吃得越多越伤胃
1、白粥
粥的主要成分是糊化淀粉 ， 肠胃不容易消化 。 如果有胃病的人正确地进食 ， 他们可以减少胃和肠的消化负担 。 但是 ， 如果并没有胃病 ， 就必须控制食用量 ， 否则胃肠功能就不会得到充分利用 ， 会变懒惰 ， 患上萎缩性胃炎等 。
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2、热牛奶
和白粥一样 ， 热牛奶也是很多人不可或缺的食物 ， 但它会不断稀释胃液 ， 促进胃酸的持续生成 ， 甚至会增加30% 。 简单来说 ， 当胃酸倒流严重时 ， 你反复有恶心的感觉时 ， 热牛奶就不适合再继续饮用了 。 反而会促进胃酸升高 ， 破坏胃粘膜 ， 加重胃病 。
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3、红薯
许多人用红薯来充饥 ， 其实 ， 对于胃热、胃火强烈的人来说 ， 吃红薯不仅不能减轻肠胃负担 ， 反而会加重不适感 。 同样 ， 它也是一种酸性物质 ， 胃酸过多的人吃了 ， 容易发生胃酸反流 ， 对胃没有任何保护作用 。
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4、红茶
【王桂真营养师|多吃一口，伤胃不浅，劝你尽早丢弃，4种骗人的“养胃食物”】虽然红茶的茶多酚含量比绿茶少 ， 所以有“红茶养胃、绿茶伤胃”的说法 。 但是不要忘了 ， 红茶中的咖啡因含量有很多 ， 进入肠胃后 ， 不断刺激胃酸分泌 ， 同样有损伤胃粘膜的可能 。 因此 ， 我们建议每天的饮红茶量不要过多 ， 也不要空腹喝太多含咖啡因的饮料 。
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二、养胃 ， 记住这“四要”
要清淡饮食
饮食正确与否 ， 关系到肠胃的健康 。 现在我们很多人的口味都比较重 ， 比如烤肉串和火锅就是典型的晚餐选择 。 但是如果惊颤吃这些太冷、太热的食物 ， 会不断刺激胃 ， 有些也不容易消化 ， 所以平时应该吃一些温暖的胃 ， 帮助消化食物 。
巴马当地的桑科植物火麻仁 ， 采摘下来 ， 然后用特殊的工艺榨取火麻仁油 ， 男女老少都可食用 ， 有助于杀菌、消炎、养胃 。 覆盖在溃疡表面可促进愈合 ， 并减轻胃痛、胃胀等不适 ， 对幽门螺杆菌有影响 。
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你可以直接把它和蜂蜜水混合在酸奶里喝 ， 也可以直接淋在饭菜上吃 ， 大人和孩子吃起来都很方便 ， 全家一起养胃 。
要心情愉悦
经常保持这样一种愉快的心情是很难的 ， 但当我们遇到困难和问题 ， 应该学会调整自己的心态 ， 无法摆脱悲伤、失望和愤怒的情绪 ， 那么就很难保证胃的健康 。 身体健康的人往往会及时调节自己的情绪 ， 乐观积极地面对一切事物 。
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要规律休息
胃也需要休息和自我修复 ， 深夜就是最好的恢复时间 。 此时 ， 如果我们保持身心放松 ， 及时进入睡眠 ， 那么我们的肠胃也可以得到及时的休息 。 如果身体还处于兴奋的状态 ， 那么胃就得不到很好的休息 。
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