囚徒健身|泡沫轴究竟和拉伸有什么不同，为什么要进行筋膜松解？( 二 )
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关于泡沫轴使用的注意事项
确保泡沫轴在软组织部位下方 ， 尽量不要直接放在骨头或关节上滚动 。
放松时可能会伴随些许疼痛 ， 不要憋气 ， 深长的呼吸帮助缓解疼痛 。
不是越疼越好 。
不要滚压的太快 ， 让浅层的筋膜和肌肉有时间来适应 。
初学者最好有专业人员在旁指导 ， 如果不注意姿势 ， 可能会加剧身体已存在的体位偏差 。
【囚徒健身|泡沫轴究竟和拉伸有什么不同，为什么要进行筋膜松解？】不要在下背处使用泡沫轴！
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