床垫|腰痛睡硬床还是软床？专家讲完，才发现这么多年我们都睡错了！
腰痛的朋友通常会有以下的疑问：
腰痛睡硬床还是软床？
广州中医药大学第三附属医院关节科主任中医师柴生颋介绍 ， 所谓的硬床 ， 并非就是指木板床 ， 有些人在木板床上垫一层被单 ， 这其实也过于硬了 ， 反而对腰椎不好 。
从腰椎健康角度 ， 一般建议睡偏硬的床 ， 最好是木板床上垫一层棕榈垫的软硬程度 。 当然 ， 大家家中的床可能并非木板床 ， 或是没有棕榈垫 ， 此时应该怎么办呢？
柴生颋建议 ， 腰痛患者在选择床的软硬度时 ， 以摸上去有柔软度 ， 但按上去硬、不会变形为宜 。 目前有些床垫 ， 打着贴合腰部曲线的噱头 ， 说是对腰椎有好处 。 但其实 ， 当人体躺下时 ， 各个部位的肌肉协调工作 ， 是呈现自然生理曲度的 ， 此时床垫贴合腰线 ， 反而可能打破这种平衡 。
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专家格外提醒 ， 腰痛患者千万不要睡弹簧床 。 睡上此类床 ， 床垫会自然塌陷 ， 人会越睡越累 ， 腰也得不到休息 。 此外 ， 床垫的硬度也因人而异 ， 在遵循上述原则的情况下 ， 需尽可能满足舒适度的需求 。
【床垫|腰痛睡硬床还是软床？专家讲完，才发现这么多年我们都睡错了！】【本期编辑】李镓洧
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