提醒：24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
在诸多「养生常识」中 ， 有的说法是民间流传下来的 ， 大家曾经深信不疑却被现代医学否定 ， 比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
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这些夸大其词的字眼或文章标题 ， 是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代 ， 各种信息铺天盖地 ， 尤其是与健康息息相关的养生类网文 ， 让人真假难辨 ， 阿姨妈妈们更是爱转发 。 
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唉！唉！唉！这年头 ， 没被养生谣言坑过都不算玩过微信 。 事实上 ， 很多人都是出于善意的转发 ， 但也有人盲目的听信偏方 ， 常被谣言误导 ， 养生反而变成了「伤身」 。
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就比如媚媚今天整理的24个坑人的「养生常识」 ， 来看看你中了多少“枪”？
24个坑人的“养生常识”
一、蚊子喜欢O型血？
别做梦了 ， 蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人 。
与其在意血型 ， 不如勤洗脚、洗澡 ， 注意个人卫生会让你更不容易被咬 。
二、痘痘长不同位置 ， 代表不同器官出问题了？
痘痘是通俗的叫法 ， 从专业角度看 ， 所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎 。
理论上讲 ， 只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮 ， 而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位 ， 所以痤疮容易在这些地方长出来 ， 并不是因为某个内脏出问题了 。
其实 ， 倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了 ， 它就是人体最大的器官——皮肤 。
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三、最好的运动是“走路”？
走路过度：毁膝盖 。
比如 ， 平时锻炼比较少的人 ， 突然开始坚持每天走一万步 ， 很容易对膝关节造成损伤 。
正常人每天应该走6000-10000步 ， 里程3-5公里比较合适 。 不要为了健身锻炼而强行“暴走” ， 天天走路过度 ， 很可能会伤了膝盖 ， 就得不偿失了 。
四、身体一直不发烧 ， 代表身体不好？
发烧、不发烧 ， 都不能说明身体有异常大问题 。
之所以会不发烧 ， 是因为机体没有受到外界异物入侵 ， 说明你的体温调节中枢 ， 可以合理维持机体产热以及散热的过程 。
而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下 ， 造成了致热困难 ， 让机体不断产热 ， 相对应无法更好的散热 ， 从而导致了发热 。
身体是否出现大问题 ， 可不只是通过是否发烧来判断的 。
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五、每天吃2个鸡蛋 ， 胆固醇会超标？
目前并没有一项真正的人群实验证明 ， 吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平 。
人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成 ， 食物中的胆固醇只是当做补充 。 如果你摄入的胆固醇少 ， 身体就把它们充分吸收 ， 其余的自己合成；如果摄入的多 ， 它就会少吸收一些 ， 自身也会多合成一些 。
总之 ， 对于新陈代谢正常的人来说 ， 不管你摄入的胆固醇量是多少 ， 身体都会将其维持在一个平衡的状态 。
六、睡觉不能脚朝西 ， 头朝东？
睡觉要顺着地球磁场的方向 ， 头北脚南最好？因为地球是一个大磁场 ， 磁力线贯穿南北 。
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论 ， 很难说“朝向会不会影响睡眠” 。 与其过多担心朝向问题 ， 不如好好睡觉 ， 只要你喜欢你睡得着 ， 都是好的朝向 ， 并没有什么特殊讲究 。
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七、「包治百病」的保健品 ， 真的有用？
保健品并不是药品 ， 而且不是人人都适用 。 不仅贵 ， 而且夸大疗效的宣传 ， 可能会让病人耽误了最佳的治疗时间 。
八、吃黑芝麻能让头发变黑？
黑芝麻虽含有丰富的微量元素 ， 但作用力太小 ， 且食用以后人体不一定能百分百消化吸收 。 对于年纪大等而导致的白发 ， 黑芝麻就爱莫能助 。
此外 ， 影响头发健康的因素很多 ， 包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等 ， 因此黑芝麻并不是万能的 ， 不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上 。
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九、长头发会吸收营养 ， 变笨？
这说法完全没有科学依据 ， 身体缺营养不要让头发来背锅 。
无论头发长与短 ， 健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发 。 因此 ， 留长发不会增加头发生长的营养需要 ， 剪头发也不会减少头发的营养消耗 。
所以 ， 脑袋不灵光 ， 不要怪头发 。
十、牙膏+阿司匹林治脚气？
牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分 ， 但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样 ， 所以牙膏不能治疗脚气 。
脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病 ， 所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗 ， 而阿司匹林是解热镇痛的药物 ， 无法抑制和杀灭皮肤真菌 。
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十一、红酒泡洋葱 ， 有降血压奇效？
洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物 ， 但二者为一 ， 不一定就是好的 。
洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中 ， 浸泡2-7天后就可饮用 ， 如果是一瓶750毫升的红酒 ， 对于糖友来说 ， 可能需要18天左右才能喝完 ， 但其实 ， 红酒开启后的保质期只有1-3天 ， 这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质 。
且在临床上这种偏方的疗效还未能证明 ， 也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方 ， 所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上 。
十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」 。
如果你对健康常识有一定了解的话 ， 那么就会知道宿便的说法压根不存在 ， 这些都是无良商家 ， 特别是一些宣传减肥产品的人 ， 乱说的一个词 。
所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确 。 水进入人体 ， 促进肠胃蠕动 ， 可能产生排便欲望 ， 这与「阴阳水」无太大关系 。
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十三、生姜擦头皮 ， 头发会再生？
生姜中含有一种姜黄素 ， 会抑制毛发生长 ， 引起永久性脱发 。 因此脱发了千万不要再涂生姜 。
十四、左侧睡觉 ， 会压迫心脏？
我们的心脏都是由肋骨保护的 ， 虽然心脏在左边 ， 但如果这么轻易就压迫到心脏了 ， 那人实在是太脆弱了 ， 人人出门都要保护好左边心脏了 ， 左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻 。
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十五、屁股大 ， 好生养？
老人所说的「屁股」 ， 通常是指女性的骨盆 。 但屁股大不一定就是骨盆大 ， 有可能只是臀部丰满 ， 而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程 ， 不利于顺产 。
十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
【提醒：24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了】红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等） ， 同时补充维C来促进铁的吸收 。
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十七、千滚水不能喝？
脱离剂量谈毒性 ， 都是耍流氓！即使反复烧开20次的水 ， 亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3% 。
真正不能喝的是高于65℃热水 ， 因为会烫伤 ， 埋下食道癌的隐患 。
十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效 ， 它是一种很优秀的蔬菜 ， 仅此而已 。
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十九、罐头添加防腐剂 ， 吃了催人老？
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