想长寿全靠吃，不妨多吃4种食物，排毒养颜，防早衰助长寿！
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【1】小白菜
小白菜含有丰富的矿物质和维生素 ， 其味甘、性平 ， 具有解热除烦 ， 通利肠胃的作用 。 还具有清肝的作用 。
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【2】黄豆
更年期后 ， 适当吃黄豆 ， 更年期引起的不良症状会有所改善 。 黄豆含有人体所需的植物蛋白 ， 能增强抵抗力 ， 维持人体各器官的正常功能 。 此外 ， 黄豆异黄酮与雌激素类似 ， 能调节内分泌 ， 延缓衰老 ， 改善雌激素分泌不足引起的不良症状 。 
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【3】虾皮
虾皮的含钙量极为丰富 ， 摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态 ， 还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病 。 吃适量的虾皮 ， 对增强记忆力和预防软骨病都有不错的效果 。 
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【4】玉米
【想长寿全靠吃，不妨多吃4种食物，排毒养颜，防早衰助长寿！】玉米含有多种维生素和丰富的矿物质元素 ， 可以使人们的皮肤更加光滑白皙 。 女性经常吃玉米还可以促进血液循环并排出子宫废物 ， 防止子宫早衰 。
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